Nutriguía

Guía de Nutrición, Cocina, Salud y Estilo de vida
Página dedicada a la Gastronomía y la Nutrición. Noticias, artículos, consejos, libros, restaurantes y recetas desde ambos puntos de vista. ¡El placer de cuidarse comiendo bien!

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La Cúrcuma disminuye la inflamación y mejora el dolor

Los cambios de temperatura afectan a las articulaciones que sufren más cuando llega el frío ya que, al producir la contracción de los vasos sanguíneos, impide que la sangre llegue correctamente a músculos y también articulaciones. Además, el frio disminuye la flexibilidad de los ligamentos por lo que las probabilidades de sufrir molestias al practicar deporte aumentan.

La planta medicinal más estudiada en los últimos años por sus propiedades antiinflamatorias es la Cúrcuma. Un estudio que acaba de publicarse confirma su efecto a diferentes dosis sobre las articulaciones. Se estudiaron 150 pacientes durante 90 días y se confirmó la disminución de la inflamación (por análisis en sangre de los marcadores de la inflamación) y la mejoría del dolor.

¡Nombramos a la Cúrcuma la planta del mes!

Nutriguia, Noviembre 2019

Libros

Vuelve la Agenda Gourmet Solidaria

La editorial Oberon y el blog gastronómico Gourmet Like Me publican la ‘Agenda Gourmet 2020’ en colaboración con grandes chefs.

Estrellas Michelin como Martín Berasategui, Elena Arzak, Diego Guerrero, Susi Díaz, Mario Sandoval o Paco Roncero dan su apoyo a esta interesante iniciativa.

Sebastian Simon, autor del blog gastronómico Gourmet Like Me acaba de publicar un libro diferente y con algunas peculiaridades muy interesantes, la Agenda Gourmet 2020, editada por Oberon (Grupo Anaya). Esta agenda gastronómica para el año 2020 está repleta, a lo largo de sus páginas, de deliciosos contenidos y, además, con un fin solidario porque el 50% de los derechos será destinado a Acción Contra El Hambre, una organización sin ánimo de lucro que lucha contra las causas y los efectos del hambre.

“Con esta agenda vuelven las buenas costumbres y la conciencia social”, comenta la chef Begoña Rodrigo, quien ya apoyó la iniciativa en su anterior edición. Pero no solo ella, porque muchos otros chefs del país, han respaldado la iniciativa, como Martín Berasategui, Elena Arzak, Susi Díaz, Diego Guerrero, Mario Sandoval, Paco Roncero, Rodrigo de la Calle y Paco Morales.

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Doris Rodríguez García

Hornazo, longanizas, torrijas, pestiños, monas de pascua... dan sabor a la Semana Santa española

Tiempo de Cuaresma, llega la Semana Santa, cada cual pondrá en práctica sus tradiciones, todas muy valiosas. Recetas que se transmiten de generación en generación... El bacalao gana protagonismo, y determinados dulces que están unidos a ests fechas.

  • Como cada año las diferentes zonas geográficas de España han preparado y saboreado sus especialidades culinarias en estas tradicionales fiestas, que han inundado las mesas y las calles de exquisitos manjares.
  • Los chefs y críticos gastronómicos han destacado el protagonismo de la repostería y la pastelería a través de las torrijas, roscas, pestiños, buñuelos y monas de pascua de chocolate
  • En el terreno de lo salado el protagonismo lo han tenido los potajes, escabechados, el bacalao, las longanizas de pascua, el hornazo y la mona de pascua con huevo cocido

Dulces y saladas tradiciones

Los guisos y platos típicos son una manera más de compartir las fiestas y se han puesto de manifiesto una vez más en la pasada Semana Santa, con especialidades dulces y saladas, algunas comunes a todas las regiones y otras propias de diferentes rincones de nuestro país. En el Salón de la Alimentación, SAL 2007, que se celebrará del 8 al 11 de mayo próximos, en la Feria de Madrid, empresas del sector de la alimentación, Comunidades Autónomas y Diputaciones Provinciales mostrarán sus últimas tendencias culinarias. Lo más novedoso y exquisito.

Como apunta en su día Mario Sandoval (chef de los restaurantes Coque (Humanes), e Iboo (Madrid) "en estas fechas se evita la carne y se sustituye por escabechados, adobos o potajes, pero existe una mayor tradición en platos dulces que en salados". Entre los dulces más extendidos encontramos los huevos y figuras de chocolate pensadas sobre todo para los más pequeños. Además en las zonas de levante es costumbre regalarlas a los niños el Lunes de Pascua. Algunas compañías incluso hacen lotes especiales para Semana Santa, como Miguelañez que presentará en SAL entre otros productos sus maletas de pascua, que incluyen pollitos y conejitos de chocolate y huevos de pascua con sorpresa dentro, así como el vaso piñata de pascua, en cuyo interior hay figuras de chocolate, huevos de pascua y una gran figura de chocolate, que representa un conejito típico de Semana Santa.

Además del chocolate, en estas fechas también hay mucha tradición de comer los llamados "dulces de sartén". José Carlos Capel, periodista y reconocido crítico gastronómico señalaba que "en Semana Santa y sobre todo en los pueblos son muy típicos los dulces y postres hechos a base de masa frita como las torrijas, pestiños, buñuelos, empanadillas, rosquillas, piñonales, etc...

Un paseo gastronómico por España

La gran variedad gastronómica española se refleja en las especialidades de Semana Santa, la mayoría de las cuales estarán presentes en SAL, a través de los stands de las diferentes Comunidades y Diputaciones Provinciales.

  • En Salamanca, por ejemplo, es típico el hornazo, que desde hace años se degusta durante la celebración del lunes de Pascua. Se trata de una empanada de harina de trigo rellena de productos típicos de la tierra como lomo, chorizo y jamón, de color dorado y adornado con una malla con forma romboidal de la misma masa. Incluso existe una asociación denominada "Asociación Hornazo de Salamanca" que estará presente en SAL y que como señala su Presidente, Miguel Hernández "tiene como objetivo dar a conocer al público un producto típico salmantino, elaborado con materias primas de primera calidad y un control exhaustivo de todo el proceso hasta que llega al consumidor final".

  • En Extremadura, la gastronomía de Semana Santa se caracteriza entre otras cosas por las escabecheras. Las más típicas son las patatas escabechadas con bacalao y huevo (patatas cocidas con piel, cortadas en rebanadas y fritas posteriormente acompañadas de huevos cocidos y bacalao desalado, escabechados también). En algunas zonas también se hacen escabeches de tencas y peces de río. María Trigo, Jefa de Negociado de Comercio Exterior y Ferias de la Junta de Extremadura, asegura que "en algunas zonas extremeñas también hay una costumbre muy arraigada de salir al campo a comer los hornazos o bollas, el domingo de Resurrección o el lunes de Pascua".

  • Javier Molina de la Generalidad de la Comunidad Valenciana, explicaba que bajo el nombre de "Sabor mediterráneo" los productos más representativos de esta zona son las longanizas de Pascua (piezas muy finas y secas que llevan magro, tocino y especias) que disponen del reconocimiento y control de Marca de Calidad CV. También como en toda la zona de Levante, los hornos tradicionales realizan esos días las monas de Pascua (figuras de diferentes formas de panquemado decoradas con huevos de colores, ya sean duros o de chocolate). Continuando con la zona levantina, en Murcia además de consumir monas de Pascua y los dulces, es típico repartir durante las procesiones caramelos de diferentes tamaños y sabores, cuyo envoltorio está decorado con imágenes de nazarenos.

Bollu de Pascua

Monas de Pascua

Mona de Pascua de chocolate y rellena de crema

Monas de Benissa

  • En las provincias de Andalucía y la zona centro (Castilla y León, Castilla La Mancha y Madrid), también la repostería es protagonista, gracias a los roscos de Semana Santa, torrijas, pestiños, los hornazos, la leche frita, el arroz con leche, los piñonales, hojaldres, etc.

Propuestas de Semana Santa

El famoso chef Mario Sandoval, nos propone por un lado un guiso tradicional para hacer en casa y por otro un plato más elaborado, en el que se fusiona el pescado y el molusco. Y de postre, las tradicionales torrijas, con su propia receta para que todo el mundo las pueda hacer en casa:

1."Guiso tradicional de Semana Santa": es un guiso de perrechicos, colmenillas, habitas y guisantes. Se le añade un huevo duro y una reducción de huesos de cordero y una salsa hecha con especias.

2."Fusión de vieira y breca": escabechar la vieira y la breca, luego hacer una fusión y aderezar con acedera, diente de león y corujas.

3. Y de postre elige una torrija, pestiños, monas... ¡qué delicia!

Mira qué dulces más ricos: