Nutriguía

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Celulitis... cómo combatirla en todos los frentes

Es una cuestión de peso y de volumen ¿Cómo luchar contra las protuberancias y curvas indeseables de la temida piel de naranja? Te vamos a presentar todas las armas.

¿Combatir la celulitis? Todos pensamos rápidamente en lo normal: con una dieta adecuada, más ejercicio, con cosmética específica... Pero todo esto puede no ser suficiente, o no lo es la mayoría de las veces. ¿Qué hacer entonces? También te vamos a hablar de dos tratamientos médico-estéticos concretos que ayudan a combatir las células de grasa y la celulitis. Son dos tratamientos terapéuticos sencillos, cómodos, no invasivos y sin periodo de recuperación.

Es uno de nuestros grandes enemigos de la belleza, pero también influye en nuestra salud. Como en tantas otras ocasiones, la dieta sana puede ser uno de nuestros grandes aliados para prevenirla o para combatirla. ¿Tienes celulitis? A veces es evidente a la vista. Otras, es preciso hacer la llamada "prueba del pellizco." Pellizca tu muslo o tu abdomen, si se produce el "fenómeno del colchón" o puedes ver los abultamientos y deformaciones de la piel, empieza a tomar medidas, porque se extiende con rapidez a caderas, glúteos, vientre... No confundas celulitis con sobrepeso.

A quiénes afecta

Es un problema casi exclusivamente femenino, dado que el 90 por ciento de quienes la padecen son mujeres. Y no te equivoques, no es un tema que afecte sólo a las personas con sobrepeso, una persona delgada también puede tener celulitis (hasta algunas modelos la tienen), como vemos en las revistas del corazón en verano.

Antes que nada vamos a ver qué es la celulitis, factores que influyen en su aparición y el grado de satisfacción o insatisfacción de muchísimas mujeres con su propio cuerpo. La mayoría de nosotras, el 91 de las mujeres afirma tener varias áreas problemáticas que les gustaría cambiar. Por otro lado, 1 de cada 3 mujeres dice haber considerado más alternativas que la dieta o el ejercicio para deshacerse de la grasa excedente y... la mayoría de las mujeres considerarían un método no quirúrgico para mejorar su figura.

La celulitis

Conocida como la piel de naranja en España y como "hoyuelos de queso cottage" en los países anglo-parlantes, es un término cuyo origen francés se remonta a hace 150 años en la literatura médica. No es una condición patológica, sino una preocupación estética que padece entre el 85 y el 98 % de las mujeres tras la pubertad. Común en todas las razas, prevalece más en las caucásicas que en las asiáticas, siendo bastante excepcional en el género masculino. La celulitis puede estar localizada en cualquier área con tejido adiposo subcutáneo, pero existe una clara predisposición a padecerla en los muslos, la tripa, las cadera y los brazos.

Nuestra piel dispone de millones de células concebidas para almacenar grasas: son los adipocitos. Estas células pueden llegar a aumentar hasta 60 veces su volumen, formando unos acúmulos de grasa que se instalan y que son muy, muy difíciles de eliminar. Este fenómeno produce una compresión de los capilares sanguíneos y linfáticos, infiltrando los tejidos circundantes incluso de forma dolorosa. La celulitis se instala. En la superficie la epidermis aparece irregular. La piel de naranja se forma y, no vamos a engañarnos, es díficil vencerla.

Factores decisivos

LA PARADOJA: La obesidad no causa celulitis, aunque la pone en evidencia. Al contrario de lo que se piensa, la pérdida de peso no mejora su apariencia.

*Fuente: Cellulite: A review of its physiology and treatment de Mathew M. Avram, MD, JD. Clinical Instructor of Medicine, Division of Dermatology, David Geffen School of Medicine, UCLA Medical Center Los Ángeles, CA.USA.

 

4 fantásticos aliados

Desde dentro también podemos combatir y paliar los efectos de la celulitis. La fitoterapia nos ayuda a mitigar el problema. Lo esencial es averiguar cual es el grado de celulitis que tenemos para intentar mejorar el hígado, el riñón o el estómago, según los casos, para solucionar el problema de retención de líquido y falta de movilidad. Hay cuatro magníficas ayudas para combatirla: ananás, papaya, reina de los prados y guaraná (las frutas, por ejemplo puedes consumirlas al natural, otra opción es recurrir a suplementos, que puedes buscar en tu farmacia, Arkocápsulas de Arkochim).

Posee un principio activo que es la bromelaína. Esta planta es muy útil para vencer la celulitis y además nos ayuda a digerir mejor las comidas copiosas (fracciona las macroproteínas, acelerando su digestión). Conviene tomarla en forma de suplementos porque la enzima se encuentra justo en el tallo de esta planta y no en la parte comestible. ¿Cómo actúa? Lo hace a nivel del intestino, facilitando mucho la digestión. Se difunde a través de la sangre rompiendo las proteínas secretadas de forma anómala (y que constituyen las fibras del colágeno de la celulitis) en aminoácidos, que se eliminan con más facilidad. Por tanto, es muy recomendable en caso de sobrepeso localizado y otros estados inflamatorios, como por ejemplo en la celulitis. Como decíamos antes, va perfecta en caso de digestiones pesadas y también es muy eficaz en caso de edemas localizados asociados a depósitos de grasa y hematomas.

Muy eficaz gracias a un principio activo que es la papaína. La parte que se emplea en este caso son las hojas de este árbol, dado que son ricas en una enzima, la papaína, que difundida en nuestro organismo fracciona o rompe las proteínas anormalmente secretadas (y que son las que dan origen a la celulitis) y por tanto elimina o no deja que se formen acumulaciones de grasa. De acción antiinflamatoria es muy apropiada para vencer la celulitis dolorosa, la que cursa con edema. Ayuda a digerir mejor las proteínas y es similar a enzimas que encontramos en estado natural en el tubo digestivo. Por tanto es muy adecuada para eliminar o combatir la celulitis. Y también para corregir insuficiencias digestivas, tanto de pancreas como de hígado.

Rica en salicilatos, un principio activo. Recomendada en crisis dolorosas de celulitis y en articulaciones hinchadas que provocan dolor, por su acción antiinflamatoria, diurética y desinfiltrante. Es una fantástica ayuda en dietas de adelgazamiento, porque es muy eficaz frente a la retención de líquidos, dado que facilita que los eliminemos. Por su contenido en salicitatos también actúa como antipirética y posee también propiedades analgésicas. Se recomienda en caso de celulitis dolorosa.

Sus semillas son ricas en cafeína que aceleran la combustión de los cuerpos grasos y aumenta el metabolismo basal de las células, de forma que favorece la eliminación de las grasas almacenadas por el organismo. Precisamente al estimular la liberación de catecolaminas, como la adrenalina, permite que el organismo "queme" más rápidamente las grasas, de ese modo no se almacenan.

Masaje y cosméticos aliados

Puede dártelos un profesional, pero también puedes darte automasajes. Lo esencial en este caso es ser muy constante, hacerlos de forma regular, para conseguir resultados. Puedes dártelos con la mano (mejor con las cremas cosméticas adecuadas) o bien con un cepillo especial para celulitis. Ten presente que no conviene que emplees ropa muy ajustada (fajas, pantalones...), ni tacones demasiado altos o demasiado bajos. En cuanto a la ducha o el baño, no emplees el agua demasiado caliente. El agua muy, muy caliente empeora el problema.

Por último y no por ello menos importante es el ejercicio. Debes abandonar cuanto antes la vida sedentaria. Realizar ejercicio aeróbico todos los días de la semana, unos 20-30 minutos, va muy bien. No dejes de andar a buen ritmo, 1 hora al día. Es muy sano y endurecerá los músculos de tus piernas. Si no puedes salir a diario, al menos inténtalo 3-4 días a la semana.

La cosmética, cremas y geles, también son muy efectivos. En www.nutriguia.com te recomendamos: Las cremas anticelulíticas más eficaces

Dieta anticelulítica

Macro-encuesta BodyShaping

Las mujeres son sus peores enemigas en lo que a la forma de su cuerpo se refiere

Esto es sólo una de las conclusiones que arroja la macro-encuesta llevada a cabo por Syneron Candela en los 90 países donde tiene presencia. Realizada con ocasión del lanzamiento del VelaShape II y del UltraShape V3, los equipos clave del nuevo BodyShaping, arroja una luz definitiva sobre la percepción que el género femenino tiene sobre su silueta y sobre su disposición a mejorarla.

12 conclusiones determinantes

  1. El coste es el hándicap número uno contra los procedimientos quirúrgicos invasivos para mejorar la silueta, por encima del dolor, el tiempo de baja e incluso, las cicatrices o la anestesia. Lo que más nos importa es el coste.
  2. La mitad de las mujeres encuestadas afirma no tener tiempo para el gimnasio o directamente, no gustarle el ejercicio. O las dos cosas, como nos ocurre a muchos también.
  3. El 40% de las mujeres cree que la forma de su cuerpo impacta de una forma negativa en su imagen y en su calidad de vida. El 47% dice impactar de forma positiva.
  4. El 28% está a dieta actualmente. El 27% siente que está permanentemente a régimen.
  5. El 59% asegura haber hecho dieta y/o ejercicio para mejorar la silueta durante el pasado año. Sólo el 13% ha buscado asesoramiento nutricional y el 12% ha realizado programas para perder peso de forma controlada.
  6. El 91% de las mujeres afirma tener varias áreas problemáticas, que les gustaría cambiar. Un porcentaje muy alto, de insatisfacción con uno mismo.
  7. El 44% está más inclinado a hablar sobre los problemas de su silueta con sus amigas. El 52% con su pareja. Curioso, también.

Antes: Muslos laterales. Después, post 3 tratamientos. Fotos: Moreno-Moraga, MD.

  1. *El 80% de las mujeres dice estar por encima de su peso, sólo el 18% dice no estarlo. El 9% dice sobrarle entre 1 y 5 kgs, mientras que el 24% dice tener entre 6 y 15 kilos de sobrepeso.
  2. El 53% afirma haber ganado peso con el paso del tiempo, el 38% dice haber notado un cambio en áreas problemáticas tras los embarazos y el 28% no constata fluctuación alguna en su silueta.
  3. La mayoría de ls mujeres están insatisfechas con las formas en la sección media de su cuerpo. Las zonas objeto de su insatisfacción varían por países.
  4. La mayoría de las mujeres considerarían un método no quirúrgico para mejorar su silueta. Es lógico, ¿no? Pensar en un quirófano asusta más.
  5. 1 de cada 3 mujeres dice haber considerado más alternativas que la dieta o el ejercicio para deshacerse de la grasa excedente. ¿Tú también? En ese caso te interesa saber los nuevos tratamiento médico estéticos que pueden ayudarte...

Abdomen superior/inferior. Abdomen superior/inferior Post 3 tratamientos. Fotos: Arie Benchetrit, MD.

Otras alternativas

Como te comentábamos antes 1 de cada 3 mujeres dice haber considerado más opciones que la dieta, la fitoterapia, la cosmética o el ejercicio para deshacerse de la grasa excedente y... la mayoría de las mujeres considerarían un método no quirúrgico para mejorar su figura. Bien pues para todas ellas son estos dos tratamientos de los que hoy te hablamos, excelentes commplementarios de todo lo anterior:

Además ambos tratamientos pueden funcionar de forma combinada, para erradicar los distintos problemas estéticos. ¿Quieres saber cómo? Averígualo aquí:

El Dr. Mathew M. Avram nos va a ayudar a hacerlo. Syneron Candela colabora con científicos y médicos de primerísimo nivel en el mundo, que no sólo revalidan los resultados de sus equipos, sino que participan en su desarrollo. Fruto de esta colaboración habitual, son los artículos que elaboran para sentar las bases de problemas estéticos como el de la celulitis. El firmado por el Dr. Mathew Avram, profesor en UCLA Medical Center de loa Ángeles*, constituye la base de este extracto, que explica su origen ultifactorial y su complejo desarrollo.

El doctor Pablo Naranjo responde a todas las dudas respecto a estos tratamientos

VELASHAPE II: DUDAS

Al tener más potencia permite alcanzar la temperatura cutánea deseada en menor tiempo y mantener dicha temperatura durante tiempos más prolongados, lo que permite obtener mejores resultados. Paralelamente nos permitirá tratar áreas más grandes en el mismo tiempo de tratamiento.

La succión que se produce entre los rodillos motorizados que liberan la radiofrecuencia permite la mayor penetración de la radiofrecuencia a nivel de la grasa puesto que la energía pasara por la grasa que se encuentra entre los rodillos.

Se busca un aumento del metabolismo de la grasa (lipolisis) asi como una contaccion de los septos fibrosos de colágeno que se encuentran en la dermis y en la hipodermis (grasa).

Que ha probado en la FDA americana su seguridad y eficacia para los tratamientos de grasa localizada y de reducción de circunferencia corporal (si se tratan varias áreas a dicho nivel)

Al llegarle más sangre a la zona del acúmulo de grasa por medio de los pequeños vasos (capilares) podrá efectuarse mayor liberación de oxígeno a las células de grasa que lo utilizaran por medio de sus mitocondrias para crear más ATP (fuente energética de las células) y consumir en dicho metabolismo graso los triglicéridos que se encuentran dentro de las células de grasa (adipocitos)

ULTRASHAPE: DUDAS

Destrucción mecánica significa por vibración (ondas acústicas) generada por los ultrasonidos. La vibración de las membranas de las células de grasa va a ser tan importancia que justificara su rotura. Puesto que a ese nivel es la única célula que no tiene un cito-esqueleto será la más sensible a dichas vibraciones y la única célula que se verá afecta en su membrana por las mismas.

La diferencia es que es un ultrasonido focalizado por lo que concentra toda la energía en una superficie de 3 mm2 y no de 5cm2 como el resto de ultrasonidos terapéuticos del mercado. Esto confiere una fuerza de vibración cientos de veces superior a la de cualquier ultrasonido plano y no cóncavo como este.

Si, podemos seleccionar que la energía de vibración se concentre en un solo punto o en dos puntos a dos profundidades diferentes

- ¿Cuándo se utiliza una u otra función?

En función del espesor y del tipo de grasa que queremos tratar.

Se usa para celulitis y grasa localizada, Con la sinergia de ambas maquinas se pueden tratar casi todos los pacientes.

Para poder tratar acúmulos de grasa de diferentes características y alcanzar asì unos buenos resultados en casi todos los casos.

Sí. Uno destruye las células de grasa (Ultrashape) y el otro las vacía o hace lipolisis (Vela)

Sí, es el mejor para ello.

Si, trata acúmulos de grasa pero no el aspecto de la piel (no la celulitis)

Si el Ultrashape.

Tecnología estable controlada por software que permite garantizar reproductibilidad de los resultados hoy en día. A la izquierda, el doctor Naranjo en otro momento de su exposición a los medios especializados.

El Vela, no el Ultrashape. Por la sinergia de tecnologías que tiene el Vela: Radiofrecuencia, infrarrojos, rodillos motorizados y vacuum

Ver punto anterior

Vela 80 € por sesión y 1 Ultrashape + 1 vela por 500 €

De 1 a 3 de media

No duele. Puede molestar un poco (tipo calor local) en 20% de casos

Incuantificable ya que las cremas lipolíticas no han probado a día de hoy efecto clínico en la FDA americana.

SOBRE LAS ENCUENTAS DE SYNERON EN CANADÁ…

Según tu experiencia, ¿son extrapolables estos porcentajes a las mujeres españolas?:

El miedo a la cirugía, luego el coste y finalmente las secuelas (cicatrices y baja laboral)

Cierto, el 80%

Si

De las mujeres con sobrepeso si es verdad que un porcentaje importante de aprox. el 30% desearían mejorar su aspecto.

Menos en España (menos de 1 de cada 5).

Menor en España.

¡En Canadá asciende al 91%! Un 30-40%

Así es, de caderas para abajo.

No, este % es menor en España

No, hay una dependencia cultural.

Saber más:

Etiquetas: salud, belleza, celulitis, medicina estética, dieta anticelulítica, doctor pablo naranjo