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El magnesio, un nutriente clave para combatir la astenia otoñal

  • Aquilea, marca especializada en productos naturales de Uriach, lanza Aquilea Magnesio MAX, el complemento alimenticio de magnesio con la mayor absorción del mercado

Con la llegada del otoño y la vuelta a la rutina tras el verano, nos suele invadir una sensación de cansancio, fatiga, estrés, apatía, mal humor e incluso exceso de sueño. Un conjunto de síntomas que se han dado en llamar astenia otoñal y que pueden aparecer durante las primeras semanas del otoño. Para hacerles frente, conviene cuidar nuestros hábitos y adoptar una alimentación rica en nutrientes que nos ayuden a aliviarlos.

Nutriguia, Noviembre 2020

Libros

Agenda Gourmet 2021, con 40 recetas exquisitas

365 días para comerte el mundo. En Nutriguia.com ya tenemos nuestro ejemplar. Su autor, es nuestro querido compañero Sebastian Simón, del blog Gourmet Like Me. ¡Enhorabuena! Nos encanta que esta gran iniciativa vea de nuevo la luz... El regalo perfecto para estas Navidades, o el autoregalo más práctico para todos los que nos apasiona la gastronomía.

No ha sido fácil, pero...

¡El COVID-19 no ha podido con la Agenda Gourmet solidaria, que este año destina el 50% de los beneficios a la Fundación Aladina una ONG que cuenta también con toda nuestra simpatía y la de todos. ¿No es verdad? No en vano presta su apoyo a niños y adolescentes enfermos de cáncer. Su fundador, Paco Arango (a quién admiramos profundamente) la creó hace 12 años para ayudarlos de forma significativa tanto a ellos como a sus familias. Más de diez mil niños han sentido su cercanía. La Fundación ha conseguido mejoras hospitalarias muy importantes, como la reforma de la UCI infantil del Hospital Niño Jesús o el centro de trasplantes de médula “MAKTUB”. ¡Ha hecho milagros! Muy felices, por tanto, con el destino de ese 50 por ciento de los beneficios de su venta en 2021.

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Doris Rodríguez García

Caracolas rellenas de espinacas y salsa tzatziki

Revive la clase en directo del 27/05 en el Instagram de Orlando y prepara una receta vegetariana llena de sabor

Ingredientes: 400 gr de caracolas, 2 pepinos, 2 yogures naturales sin azúcar, 300 gr de espinacas frescas, aceite de oliva. .

Preparación

  1. Cocer la pasta de caracolas durante 10 min aprox.
  2. Pelar y rallar pepino. Añadirle sal y remover. Dejar filtrar el agua en una malla.
  3. Meter 2 yougures naturales sin azúcar en la misma malla. Disponer en la nevera para conseguir una especie de ricota.
  4. Mezclar el pepino con el yogur.
  5. Saltear espinacas y mezclarlas con la salsa. Añadir una pizca de sal y pimenta.
  6. Rellenar las caracolas.
  7. Ponerlas sobre una cama de #OrlandoRecetaEcológica en una bandeja.
  8. Añadir hojas de espinacas crudas por encima para darle un toque crujiente y un chorrito de oliva.

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