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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Pastel de manzanas y chocolate

Ingredientes: 1 kg de manzanas, 200 gr de azúcar, 4 huevos, 100 gr de harina, 100 gr de chocolate para fundir, 1 cucharadita de levadura.

Preparación

  1. Pelar y trocear las manzanas, colocarlas en un recipiente tapadas, conectar 10 minutos con la función microondas a máxima potencia.
  2. Colocar el chocolate en un recipiente, conectar 2 minutos con la función microondas a máxima potencia. Remover bien hata obtener una crema brillante y sin grumos.
  3. En un bol, mezclar los huevos con el azúcar, agregar la harina junto con la levadura espolvoreada en forma de lluvia, y por último añadir el chocolate.
  4. Batir bien los ingredientes y añadir a la mezcla las manzanas trituradas.
  5. Engrasar un molde con mantequilla, verter la mezcla y concectar 10 minutos en la función microondas, a máxima potencia.
  6. Servir, si se desea, con una cobertura de mermelada de frutos rojos por encima.

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