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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Pimientos rojos rellenos de arroz y carne

Ingredientes: 4 pimientos rojos grandes, 400 gr de arroz, 400 gr de carne picada, 1 cebolla grande, 2 tomates maduros, 6 ajos, 6 cucharadas de aceite de oliva, sal y azafrán.

Preparación

  1. Calentar el aceite en una sartén y echar la carne picada, rehogarla. A medio sofreír, añadir la cebolla picada, los ajos laminados y el tomate rallado.
  2. Cuando esté bien sofrito añadir el arroz semicocido y el azafrán. Mezclar bien todos los ingredientes y rellenar los pimientos (abrirlos por un lado sin romper del todo).
  3. Untar la superficie de los pimientos con un poco de aceite.
  4. Por último, introducirlos en un horno precalentado a 180º C.

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