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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Guacamole con nachos

Ingredientes: 2 aguacates maduros, 1 tomate rojo, 1 cebolla, aceite (mejor si es de sésamo), cominos, guindilla, aceite de oliva, zumo de limón, sal.

Preparación

  1. Trocear la cebolla pelada, hacer lo mismo con los aguacates y el tomate.
  2. En el vaso de la batidora disponer: los aguacates, el tomate, la cebolla, el sésamo, guindilla, zumo de limón, aceite y la sal.
  3. Batir y servir junto a un bol con nachos (triángulos de maíz fritos).

Consejo final: Para que esta salsa no se oxide guardar en recipientes herméticos, completamente llenos (sin aire) y con el hueso del aguacate dentro. Mantener en la nevera 1 día o dos, se estropea muy pronto.

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