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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Brownie de chocolate blanco (thermomix)

Ingredientes: 400 g de chocoalte blanco, 100 g de mantequilla, 1 cubilete de nata, 4 huevos, 150 g de azúcar, 1 cucharada de azúcar avainillado, 1 pellizco de sal generoso, 200 g de harina, 250 g de almendras, peladas y picadas.

Preparación

  1. Precalentar el horno a 180º C. Forror un molde rectangular con papel de horno.
  2. Picar las almendras en trozos gruesos, con uno o dos golpes de turbo nada más. Reservar.
  3. Echar el chocolate troceado en el vaso de la thermomix, pulverizar y añadir la mantequilla y la nata. Programar 2-3 minutos a 90º C y velocidad 2 hasta que todo se derrita.
  4. Incorporar azúcar, los huevos, sal y la vainilla y batir a velocidad 6. Agregar la harina y mezclar bien, batir 8-10 segundos a velocidad 4. Por último añadir las almendras y remover bien con la espátula.
  5. Disponer en el molde de horno y cocer a 180º C durante 30-40 minutos.
  6. Si se desea una parte de las almendras se pueden cambiar, por pistachos o nueces.

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