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Toma Cardo Mariano Detox y... contrarresta los excesos del alcohol y las grasas

Vacaciones y fines de semana son ocasiones en las que los excesos pueden poner en riesgo nuestra dieta y también la salud. ¡Cuánto nos pasamos a veces! (Un 68% de los españoles lo hace en esas ocasiones consumiendo más alcohol y alimentos ricos en grasas, pero que lo haga tanta gente no es consuelo).

Hoy te presentamos en Nutriguia.com un aliado para darte esas licencias (que a veces son la chispa de la vida...) y que no te pasen factura: Cardo Mariano Detox. El cardo mariano es la planta medicinal por excelencia para ayudar en caso de excesos en la dieta, por su efecto protector del hígado y detoxificante. Idealmente se recomienda consumir unos días antes y también los días posteriores, para conseguir un mayor efecto detox. Unos días antes de una gran celebración, de una comilona entre amigos, barbacoa, copas...

La dieta Tapping

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Un enfoque revolucionario para perder peso a través de las Técnicas de Liberación Emocional (TLE), especial para las personas que odian o fracasan con las dietas, una y otra vez.

Olvídate de las dietas relámpago y de pasarte horas en el gimnasio. La dieta tapping te muestra cómo perder esos kilos de más con el poder de las Terapias de Liberación Emocional. Esta terapia utiliza el tapping para superar los bloqueos mentales que impiden a las personas adelgazar. Se trata de un sencillo método de digitopuntura y ejercicios diarios que además ayudan a aumentar la seguridad, controlar los antojos y eliminar malos hábitos de comida. El libro se complementa con 50 deliciosas recetas, muy fáciles de preparar que, junto con la aplicación del tapping, te ayudarán a dar un giro hacia una vida más sana. ¿Por qué no intentarlo?

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Monas de Pascua

Ingredientes: 1 kg de harina especial para repostería, 5 huevos ( 4 para hacer la masa y 1 huevo para batirlo y pintar las monas), 4 huevos cocidos o duros (uno para cada mona que preparemos), 250 gr de azúcar, 1/4 l de leche, 3 taquitos levadura, 1 tacita de aceite de oliva virgen, ralladura de naranja y ralladura de limón (no demasiada), un puñadito de matalauva (anis verde), azúcar glass y azúcar para espolvorear.

Preparación

  1. Elaborar la masa madre: en un bol grande disponer 200 gr de harina, añadir un huevo.
  2. Agregar 25 gr de levadura disuelta en agua o mejor aún en leche templada y amasar.
  3. Dejarla reposar hasta que doble su volumen, tapada con un paño limpio.
  4. Una vez que la masa madre doble su volumen agregar el resto de ingredientes.
  5. Añadir la harina, el azúcar, la levadura desecha en el resto de la leche, los 3 huevos, las dos ralladuras (de naranja y limón o al gusto de un solo cítrico), el puñadito de matalauva machacado en el mortero y casi todo el aceite (dejamos un pequeño resto de aceite para cuando volvamos a amasar más tarde).
  6. Amasar con energía hasta lograr una masa homogénea, que no se nos pegue a los dedos.
  7. Dejar fermentar toda la masa en el bol hasta que de nuevo doble el volumen. Fermentará mejor si también la tapamos con un paño de cocina y la disponemos en un ambiente cálido (cerca de un radiador, o cerca de una ventana por la que da cerca el sol), dejar reposar aproximadamente 2 horas.
  8. Cuando la masa haya doblado su volumen y fermentado, nos engrasamos las manos con el aceite reservado y volvemos a amasarla.
  9. Dividir la masa en el número de monas que queramos hacer, por ejemplo 4, dárles formas redondeadas. Colocar un huevo duro en el centro de cada una de ellas, con una cruz de masa para sujetarlo o sin ella, según deseemos.
  10. Cubrir la bandeja de horno con papel de horno o con una lámina de silicona (silpat) para que no se peguen y dejar fermentar de nuevo. Transcurridas 2 horas o algo más la masa estará perfecta y en su punto.
  11. Batir el huevo y con ayuda de un pincel de cocina pintar las monas, para que se doren en el horneado.
  12. Espolvorearlas con azúcar glass y azúcar abundante, por encima, e introducir en el horno, a temperatura baja (160ºC-180ºC) y hornear de 15 a 20 minutos.

Consejos finales:

  • Para que la masa fermente mejor tapar con un paño de cocina, en todos los procesos de fermentación.
  • Mantener la masa en un ambiente caliente, lejos de corrientes de aire.
  • Podemos emplear ralladura de naranja, de limón o de ambos, al gusto.
  • La masa final, antes del horneado, estará perfecta cuando al empujarla con el dedo cede pero recupera su forma.
  • Junto al azúcar glass podemos emplear fideos de azúcar, adornar con gominolas, perlas o fideos de chocolate, lacasitos... Y también hay quién sustituye los huevos duros por huevos de chocolate (una vez horneadas las monas).
  • Hay quién una vez lista la masa, hornea las monas y les da después un baño de chocolate de cobertura (se haría al baño María, es decir derretir el chocolate con algo de leche y mantequilla, en un cazo puesto dentro de otro en agua hirviendo) y, cuando esté en su punto y brillante, cubrir todas las monas o las que queramos, por ejemplo dos de chocolate y dos de bizcocho.
  • También podemos preparar monas de Pascua rellenas de crema pastelera. Una vez listas las monas, se cortan por la mitad y se rellenan como hacemos con los roscones de reyes. Recetas: Crema pastelera y Crema pastelera (otra)

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