Nutriguía

Guía de Nutrición, Cocina, Salud y Lifestyle
Página dedicada a la Gastronomía y la Nutrición. Noticias, artículos, consejos, libros, restaurantes y recetas desde ambos puntos de vista. ¡El placer de cuidarse comiendo bien!

Triptófano Plus Arkorelax... ¡Arriba ese ánimo!

¿Te apuntas a un estado de ánimo positivo? Según los expertos, el periodo de adaptación al trabajo después de la vuelta de vacaciones puede durar varias semanas. Apatía, mal humor, sueño ligero e irritabilidad. ¿Por qué no lo acortamos? Descubre Triptófano Plus Arkorelax un complemento alimenticio a base de triptófano, extractos de azafrán y grifonia, vitaminas del grupo B, magnesio y zinc, que contribuye al balance emocional y ayuda a mantener un estado de ánimo positivo.

Desintoxícate con sopas

La sopa constituye la comida ideal para desintoxicar tu organismo y favorecer tu salud. Rica en vitaminas, hidratante, saciante… Solo necesitas una condición importante: elegir los mejores ingredientes. Y puedes hacerlo todo el año o en curas de 3 a 7 días, sea cual sea la estación, incluso ahora en verano, te irán perfectas. En "Desintoxícate con sopas" encontrarás la receta que necesitas y descubrirás:

  • 12 buenas razones para “vestir” tu organismo de verde: luchar contra la fatiga y el estreñimiento, fortalecer tus huesos, embellecer tu piel…
  • Los mejores ingredientes y sus puntos fuertes para mantener la línea y la salud: frutas, verduras, hierbas aromáticas.
  • 100 sabrosas recetas de temporada, con sus beneficios saludables: antioxidante, diurética, adelgazante, revitalizadora.
  • Programa detox con menús completos.
  • Cuáles son las frutas y verduras de temporada para aprovechar al máximo su poder terapeútico y desintoxicante.

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Myfitnesspal, la APP que te ayuda a ponerte en forma

Es mucho más que un contador de calorías y es gratuita

MyFitnessPal, la APP gratuita líder en materia de lifestyle y fitness ha aterrizado en España, después de haberse convertido en herramienta imprescindible para más de 80 millones de usuarios en todo el mundo.

¿Qué es MyFitnessPal? Es una aplicación móvil diseñada para aquellas personas que buscan perder peso, mantenerlo o simplemente mejorar su forma física mediante la adquisición de hábitos de vida sencillos. Provista de 5 herramientas diseñadas para ayudar día a día a sus usuarios, MyFitnessPal es la APP gratuita líder.

Robert Günter, director para Europa de MyFitnessPal visitó Madrid el pasado jueves día 12 de marzo para presentarnos esta aplicación a la prensa y durante su intervención hizo hincapié sobre la versatilidad de la herramienta, que no solo ofrece información sobre las calorías de los alimentos.

También estuvo presente Marcos Flórez, preparador físico personal, quién nos dió muchos consejos prácticos a la hora de hacer ejercicio o ponernos en forma de cara al verano. Y todo ello en un espacio de lo más adecuado para la temática que nos ocupa: Fit Food, C/ Serrano, 98, Madrid. El lugar perfecto para tomar todo tipo de zumos prensados en frío, chupitos naturales, bowls, postres sanos, smoothies, aguas alcalinas con muchos beneficios...

MyFitnessPal

Es la APP gratuita líder en materia de lifestyle y fitness aterriza en España después de haberse convertido en la herramienta imprescindible para más de 80 millones de usuarios en todo el mundo.

¿Qué es MyFitnessPal?

Es una aplicación móvil diseñada para aquellas personas que buscan perder peso, mantenerlo o simplemente mejorar su forma física mediante la adquisición de hábitos de vida sencillos. Provista de 5 herramientas diseñadas para ayudar día a día a sus usuarios a este efecto, MyFitnessPal es la APP gratuita líder en el mercado.

¿Por qué?

Un equipo internacional liderado por Marie Ng, de la Universidad de Washington, publicó un estudio en mayo de 2014 que confirmaba que casi una tercera parte de la población mundial sufre de obesidad. En una encuesta financiada por la Fundación Bill y Melinda Gates, se compararon la salud de la población de 188 países dos veces: en 1980 y en 2013. Los investigadores encontraron que el número de obesos se había multiplicado en ese intervalo de tiempo. Una de las explicaciones más unánimes es que la vida moderna es cada vez más estresante, lo cual influye de forma negativa en la salud y los hábitos alimentarios de los individuos.

El Objetivo:

Enseñar cómo una dieta consciente y la práctica de ejercicio diario tiene un impacto positivo no solo a nivel físico, también a nivel mental. Ayudar a dejar a un lado viejos hábitos y sentar las bases para un cuerpo en equilibrio y sano. “Un cuerpo sano a largo plazo requiere de mucho más que una ensalada o un entrenamiento en el gym una vez a la semana. Tomar conciencia de qué tipo de dieta es mejor para cada uno y de como los movimientos sencillos del día a día añaden al balance/equilibrio físico es cada vez más importante”.

RECIPE TOOL

La Herramienta Estrella

Recientes estudios llevados a cabo por MyFitnessPal demuestran que el seguimiento diario de los alimentos ingeridos repercute en una mayor pérdida de peso, concretamente los datos hablan de un incremento del 40%. Por eso uno de los objetivos del equipo MyFitnesPal desde sus inicios ha sido mejorar la herramienta “Recetario”, una de las más exitosas de APP. Por ello recientemente han introducido mejoras en esta herramienta, diseñada para hacer más fácil la introducción de nuevas recetas a los usuarios. “Esta función mejorada permite insertar el URL de cualquier receta online para obtener la información nutricional y guardarla en “recipe boxes”. También facilita la inclusión de recetas de forma manual”, asegura Mike Lee, CEO de MyFitnessPal.

Insertar recetas = mayor éxito

En un estudio reciente, MyFitnessPal analizó las recetas compartidas por los usuarios durante todo el año 2014 y comparó la información nutricional de los días que los usuarios insertaban sus recetas y los que no. ¿El resultado? Los días que no añadían la receta, se daban: seis veces más de posibilidades de sobrepasar el objetivo diario de calorías, carbohidratos, grasas y azúcar; siete veces más de posibilidades de sobrepasar el objetivo diario de sodio.

De media, los usuarios que insertaban recetas caseras a diario en la APP: Perdieron casi un 40% más de peso que los usuarios que no lo hicieron. Subieron casi el doble de ejercicios que los usuarios que no insertaban las recetas a diario.

Como en Casa

Según un estudio de “what kids eat” , más de un 90% de niños americanos ingieren demasiada sal por el hecho de que comen cada día más a menudo fuera de casa. Recipe Tool es también supone también un impulso para los usuarios a la hora de comer en casa porque los anima a cocinar. Para fomentar todavía más este buen hábito, MyFitnessPal ha elaborado dos recetarios repletos de propuestas sanas, ligeras y deliciosas, uno en colaboración con Cooking Light y otro gracias a la cooperación de My Recipes. Ambos pueden descargarse de manera gratuita a través del blog de MyFitnessPal: blog.myfitnesspal. com. Desayuns, meriendas, snacks, zumos... El perfecto apoyo para los reacios a cocinar.

Sobre MyFitnessPal

Creada en 2005 por los hermanos Mike y Albert Lee (San Francisco), MyFitnessPal ya ha ayudado a más de 75 millones de personas a mantener un estilo de vida más sano y feliz. Con una base de datos de casi 4 millones de alimentos y cientos de ejercicios y los partners más TOP en materia de fitness, MyFitnessPal es la APP gratuita líder para los que buscan lograr o mantener objetivos de salud. La sede de MyFitnessPal se encuentra en San Francisco, CA.

Para más detalles:

www.myfitnesspal.com

Marcos Flórez, preparador físico personal, y Adoración Rodríguez, directora de Nutriguia.com

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