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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Mermelada de naranja

Ingredientes: 1 kilo de naranjas, Azúcar, El zumo de medio limón.

Preparación

  1. Pelar las naranjas. Cortar la piel de una en juliana.
  2. Cortar las naranjas en trocitos y verter en un cuenco grande junto con la piel cortada en juliana, el azúcar y el zumo de limón. Introducir en el microondas a 850º durante 10 minutos.
  3. Retirar, batir todo bien. Conectar 10 minutos más.
  4. Poner en botes de confitura esterilizados con agua hervida. O llenar los botes, taparlos y dejarlos boca abajo hasta que se enfríen.

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