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En el mundo moderno, cada vez más personas sufrimos de ansiedad, por desequilibrios o estrés, lo que va haciendo mella en el día a día, socavando nuestro equilibrio mental y dañando el cuerpo, generándonos distintos trastornos psicosomáticos. Evidentemente la respuesta está en nuestro interior: en la consciencia, en los propios y condicionados esquemas mentales, en una escala de valores que desencadena en incorrectos hábitos de vida que a la postre nos enferman, algo así como una insaciable y errónea búsqueda de la felicidad fuera de nosotros, desoyendo las verdaderas necesidades y el propósito existencial.

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Albóndigas de atún y patata

Ingredientes: 1 sobre de puré de patatas para cuatro raciones, 1/2 litro de leche, 1 cucharada de mantequilla, 200 gr de atún en aceite de oliva en conserva, 160 gr de tomate frito (en conserva o hecho natural), 1/2 cebolla, 2 ajos, 1 huevo, pan rallado, aceite de oliva y sal.

Preparación

  1. Hacer el puré de patatas según las instrucciones del envase: calentar la leche (puede hacerse con agua, aunque es más nutritivo con leche entera o desnatada), añadir la mantequilla, el sobre y sazonar al gusto.
  2. Rehogar la cebolla picada y los ajos en láminas. Añadir a la mezcla del puré de patatas.
  3. Añadir a la masa el atún escurrido y amsarlo bien.
  4. Con ayuda de una cuchara, formar albóndigas redondas, pasarlas por huevo batido y el pan rallado y freírlas en abundante aceite caliente, de tres en tres.
  5. Escurrir las albóndigas sobre papel absorbente, para que pierda el exceso de grasa.
  6. Servirlas recién hechas con la salsa de tomate en salsera aparte.

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