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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Crema griega al limón

Ingredientes: 4 yogures griegos, la ralladura de un limón, 250 gr de leche condensada.

Preparación

  1. Abrir los yogures y disponer en el vaso de la thermomix.
  2. Lavar bien el limón y rallar su piel sobre los yogures.
  3. Añadir la leche condensada (la cantidad se puede variar según el punto de dulzor que deseemos).
  4. Mezclar a velocidad 4 (sin temperatura) durante unos minutos. Repartir en boles individuales y dejar en la nevera hasta el momento de servir (Consejo: tapar los boles si es posible para que no adquieran otros sabores de la nevera).

Autora: Paloma Villa Iglesias

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