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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Cocas de maíz con bacalao (coques de dacsa amb bacallà)

Ingredientes: 1 vaso de agua, ½ vaso de harina de trigo, ½ vaso de harina de maíz, sal, 1 cebolla, 4 tomates, 2 ajos, tomillo y laurel, 1 tronco de bacalao congelado, 1 l. de aceite, 1 cabeza de ajos, 1 hoja de laurel.

Preparación

  1. Poner a hervir el agua con un chorrito de aceite y sal. Cuando hierva, añadir la harina y hacer las cocas.
  2. A continuación, picar, muy fino, la cebolla, los tomates, los ajos, el tomillo y el laurel y preparar el sofrito.
  3. Finalmente, calentar el litro de aceite a fuego lento junto a la cabeza de ajos y la hoja de laurel. Cuando el aceite esté caliente añadir las láminas de bacalao (rehogarlas un poco). Después retirar el bacalao y reservar.
  4. Hacer las cocas en una sartén, echarles por encima el sofrito y después el bacalao.

Receta realizada por el restaurante Cases de Sant Jaume

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