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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Sashimi de kiwi Green y aguacate

Ingredientes:

4 kiwis Green pelados, 2 aguacates pelados, 1 naranja, 4 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de agua, ½ cucharadita de wasabi, condimentos japoneses (shichimi togarashi).

Preparación

  1. Cortar los kiwis y el aguacate longitudinalmente por la mitad.
  2. Quitar la semilla del aguacate.
  3. Cortar el aguacate y los kiwis en rodajas finas.
  4. Colocar los trozos de kiwi y aguacate unos junto a otros sobre cuatro platos como si fuera sashimi.
  5. Exprimir un poco de zumo de naranja sobre el aguacate y los kiwis.
  6. Mezclar la salsa de soja con agua y con el wasabi.
  7. Sazonar el plato con los condimentos japoneses.
  8. Servir acompañado con un cuenco de soja.

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