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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Bananaofée con Bizcochito de All-Bran®

Ingredientes: 1/4 de plátano (o medio, según su tamaño), 10 gr de azúcar moreno, 5 gr de dulce de leche, 1 porción de All-Bran® Bizcochito.

Preparación

  1. Pelar el plátano y cortarlo en tiras de la medida del Bizcochito de All-Bran®
  2. En una sartén calentar el azúcar moreno, cuando esté caliente poner las tiras de plátano encima para que se doren por ambos lados.
  3. En un platito colocar la ración del bizcochito de All-Bran®, ayudaros con una cuchara para poner encima el dulce de leche y finalmente colocar el plátano cocinado.
Consejo final: Samantha ha cortado en plátano en rodajas, dado que tiene una mandolina especial para cortar plátanos, pero es preferible cortar el plátano en tiras alargadas. Te aporta 5 g de fibra, el 20% de la cantidad recomendada de fibra al día, dado que se aconseja una ingesta de fibra de 25-30 gr diarios. La receta está calculada para una persona, si queremos cocinar más, multiplicar los ingredientes por el número de comensales.

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