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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Bizcocho 12 uvas

Ingredientes: 4 claras de huevo, 125 gr. de harina, 1 cucharadita de levadura, 125 gr. de azucar glass, 50 ml de aceite de oliva suave, uvas peladas y sin pipas, ralladura de limón, naranja confitada, 50 gr. de chocolate de cobertura, un chorrito de ron o brandy.

Preparación

  1. Batir las claras a punto de nieve y añadir la harina con la levadura. Echar el azúcar y el aceite con movimientos envolventes.
  2. Añadir las uvas, la naranja confitada y la ralladura de limón. Poner la masa en un molde de silicona. Hornear en horno precalentado a 180º, 45 minutos. Desmoldar.
  3. Derretir el chocolate en el microondas con el ron un minuto.
  4. Emplatar una porción de bizcocho rodeado de 12 uvas. Decorar con el chocolate en hilo.

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