Nutriguía

Guía de Nutrición, Cocina, Salud y Estilo de vida
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Arko Real Inmunidad, para afrontar el otoño y reforzar al sistema inmune

Hoy en Nutriguia.com queremos presentarte la última novedad de la gama Arko Real: Arko Real Inmunidad, con Echinácea, Própolis, Jalea Real y Miel. Nos ayuda a afrontar fuertes el otoño y seguir con el invierno, ayudando al sistema inmune.

Los puntos fuertes de Arko Real Jalea Real son:

  • Sello de Apicultura Responsable otorgado por Ecocert
  • Productos BIO 100% Orgánico, sin pesticidas, herbicidas ni fertilizantes artificiales
  • Referencias sin azúcar, avaladas por la SED (Sociedad española de diabetes)
  • Contenido en apalbúmina superior al 2,5%

Un producto 100% Orgánico: Sin pesticidas, herbicidas ni fertilizantes artificiales. Con el sello de "ApiculturaResponsable,"concedido por Ecocert, que garantiza la calidad PREMIUM del producto, el compromiso ético con las personas (apicultura local). En dos referencias: Arko Real Jalea Real 1000 mg y Arko Real Jalea Real Vitaminada.

Libros

Vuelve la Agenda Gourmet Solidaria

La editorial Oberon y el blog gastronómico Gourmet Like Me publican la ‘Agenda Gourmet 2020’ en colaboración con grandes chefs.

Estrellas Michelin como Martín Berasategui, Elena Arzak, Diego Guerrero, Susi Díaz, Mario Sandoval o Paco Roncero dan su apoyo a esta interesante iniciativa.

Sebastian Simon, autor del blog gastronómico Gourmet Like Me acaba de publicar un libro diferente y con algunas peculiaridades muy interesantes, la Agenda Gourmet 2020, editada por Oberon (Grupo Anaya). Esta agenda gastronómica para el año 2020 está repleta, a lo largo de sus páginas, de deliciosos contenidos y, además, con un fin solidario porque el 50% de los derechos será destinado a Acción Contra El Hambre, una organización sin ánimo de lucro que lucha contra las causas y los efectos del hambre.

“Con esta agenda vuelven las buenas costumbres y la conciencia social”, comenta la chef Begoña Rodrigo, quien ya apoyó la iniciativa en su anterior edición. Pero no solo ella, porque muchos otros chefs del país, han respaldado la iniciativa, como Martín Berasategui, Elena Arzak, Susi Díaz, Diego Guerrero, Mario Sandoval, Paco Roncero, Rodrigo de la Calle y Paco Morales.

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Manuel Zamora

Tabla de valores nutricionales de los quesos

Hay cientos, quizás miles, de variedades de queso. Diferentes estilos y sabores de queso son el resultado del uso de diferentes especies de bacterias y mohos, diferentes niveles de nata en la leche, variaciones en el tiempo de curación, diferentes tratamientos en su proceso y diferentes razas de vacas, cabras o el mamífero cuya leche se use.

Solo en España se producen mas de 200 variedades de quesos entre artesanales e industriales. No es intención de esta tabla recopilarlos todos, si no hacer una pequeña muestra de aquellos más habituales y que nos podemos encontrar en el "supermercado"

El queso es uno de los principales productos agrícolas del mundo. Según la Organización para la Alimentación y la Agricultura (FAO) de las Naciones Unidas, en 2004 se produjeron en el mundo más de 18 millones de toneladas. Esta cantidad es superior a la producción anual de granos de café, hojas de té, granos de cacao y tabaco juntos.

Retiene una alta proporción de los nutrientes de la leche y los proporciona en una forma más concentrada. Este alimento es una rica fuente de proteína de alta calidad, tiene un alto porcentaje de grasa (con algunas excepciones), y es una fuente excelente de calcio y fósforo, riboflavina y vitamina A. Además, es rico en lactosa.

Valores nutricionales de algunos quesos

  ENERGIA GRASA GRASAS SATURADAS AZUCARES SAL
  (kcal) %CDO (g) %CDO (g) %CDO (g) %CDO (g) %CDO
Quesos frescos (1 ración, 100 g.)
  Queso fresco de cabra 299,0 15,0 24,0 34,3 15,4 77,0 1,2 1,3 1,2 20,0
  Queso fresco de vaca y oveja 317,2 15,9 26,2 37,4 16,0 80,0 0,0 0,0 2,4 40,0
  Queso fresco de vaca 228,0 11,4 17,7 25,3 12,8 64,0 2,1 2,3 0,5 8,3
  Queso fresco, tipo "Burgos", envasado 198,5 9,9 15,5 22,1 9,5 47,5 2,5 2,8 0,7 11,7
Quesos tiernos (1 loncha, 50 g)
  Queso de Arzúa 169,5 8,5 14,5 20,7 9 45,0 0,0 0,0 0,7 11,7
  Queso Tetilla 199,1 10,0 17,2 24,6 10,7 53,5 0,0 0,0 0,5 8,3
  Queso tierno de mezcla 195,5 9,8 16,5 23,6 11,5 57,5 0,5 0,6 0,6 10,0
Quesos semicurados (1 ración 50 g.)
  Queso Manchego, semicurado 194,3 9,7 15,2 21,7 9,5 47,5 0,0 0,0 0,9 15,0
  Queso de cabra, semicurado 163,9 8,2 14,1 20,1 9,1 45,5 0,1 0,1 0,8 12,5
Quesos curados y viejos (1 ración, 50 g.)
  Queso de cabra, curado 233,3 11,7 19,8 28,3 12,7 63,5 0,0 0,0 1,0 16,7
  Queso Manchego, curado 216,3 10,8 17,8 25,4 10,7 53,5 0,0 0,0 0,9 15,0
  Queso de oveja, curado 212,5 10,6 17,8 25,4 11,9 59,5 0,8 0,9 1,0 16,7
Quesos azules (1 ración, 50 g.)
  Queso Azul 171,9 8,6 15,1 21,6 9,8 49,0 0,0 0,0 1,7 28,3
  Queso azul de Valdeón 186,5 9,3 15,5 22,1 5,2 26,0 0,0 0,0 1,5 25,0
Quesos fundidos
  Queso fundido en lonchas (1 loncha, 19 g.) 51,9 2,6 4 5,7 2,4 12,0 0,7 0,8 0,7 11,7
Quesos "saludables"
  Queso fresco de vaca, 0% grasa (1 loncha, 50 g.) 23,3 1,2 0,1 0,1 0,0 0,0 1,9 2,1 0,04 0,7
  Queso fundido light (1 ración, 16 g.) 18 0,9 0,5 0,7 0,3 1,5 1,3 1,4 0,3 5,0
  Queso de Burgos 0% grasa (1 ración, 62,5 g.) 197 9,9 0,2 0,3 0,1 0,5 0,0 0,0 0,9 15,0
  Queso tierno bajo en sal (1 loncha, 50 g.) 175,5 8,8 14,35 20,5 9,25 46,3 0,5 0,6 0,15 2,5
Quesos rallados (1 cucharada sopera, 13 g.)
  Queso rallado, Gruyere 49 2,5 3,8 5,4 2,3 11,5 0 0,0 0,08 1,3
  Queso rallado, Edam 43,9 2,2 3,7 15,3 2,3 11,5 0,0 0,0 0,3 5,0
  Queso rallado, Emmental 47,9 2,4 3,8 5,4 2,3 11,5 0,0 0,0 0,1 1,5
  Queso rallado, Parmesano 47,8 2,4 3,5 5,0 2,2 11,0 0,0 0,0 0,3 5,0
Quesos internacionales
  Queso Brie (1 ración, 50 g.) 172,7 8,6 15,3 21,9 9,7 48,5 0,0 0,0 0,8 13,3
  Queso Camembert (1 ración, 50 g.) 147,8 7,4 12,0 17,1 7,6 38,0 0,0 0,0 1,0 16,7
  Queso Gruyere (1 ración, 50 g.) 187,7 9,4 15,7 22,4 9,4 47,0 0,0 0,0 0,6 10,0
  Queso Raclette (1 ración, 100 g.) 357,7 17,9 28,4 40,6 17,4 87,0 0,0 0,0 2,0 33,3
Quesos infantiles y en porciones
  Queso en porciones (1 unidad, 19 g.) 48,4 2,4 4,1 5,9 2,5 12,5 0,7 0,8 0,6 10,0
  Queso tipo "Kiri" (1 unidad, 23 g.) 79,6 4,0 7,5 10,7 4,5 22,5 1,0 1,1 0,4 6,7
  Queso Babybel (1 unidad, 23 g.) 72,5 3,6 5,8 8,3 3,6 18,0 0,0 0,0 0,5 8,3

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