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Arkofluido quema grasa concentrado plus

Ya estamos de lleno metidos en el otoño y los buenos propósitos dietéticos que nos impulsaron a seguir una dieta saludable tras el verano y recuperar nuestra línea comienzan a flaquear.

Nutriguia, Noviembre 2019

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Cenas fáciles, rápidas y sanas

  • Ideas saludables y nutritivas para facilitar la preparación de la cena
  • El libro, de la cocinera Inés Butrón, incluye 68 recetas con imágenes de su elaboración paso a paso

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En "Cenas fáciles, rápidas y sanas", Inés Butrón ha recogido ideas saludables y nutritivas, fruto de años de experiencia como cocinera, para facilitar la preparación de la cena a diario. El libro incluye 68 recetas con imágenes de su elaboración paso a paso.

Nutriguia, Diciembre 2019

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Doris Rodríguez García

Ensalada mediterranea de Lentejas

Ensaladas, Legumbres, Verduras, Pescados

Ingredientes (4 raciones): 250 gr de Lentejas en conserva o cocidas, 250 gr Tomate pelados sin semillas, 100 gr Aceituna verdes deshuesadas, 100 gr Cebolla picada finamente, 5 filetes de Anchoas en conserva, 4 cdas Aceite de oliva preferentemente extra-virgen, 4 cdas de zumo de limón, 1 cda de Albahaca finamente picada (o Perejil), 1/2 cda de Mostaza, Sal y Pimienta al gusto.

Preparación:

  1. Coloque las lentejas y la cebolla en la ensaladera. Luego, corte en tomate en cubitos, las aceitunas en rodajas y añada en la ensaladera.
  2. Después, pique gruesamente las anchoas y agréguelas y mezcle bien todos los ingredientes de la ensalada.
  3. En el frasco de las lentejas, coloque los ingredientes del aliño (aceite, zumo de limón, albahaca, mostaza, sal y pimienta) y justo antes de presentarla, agite el recipiente, para que se mezcle bien, y bañe la ensalada.