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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Coca María

Ingredientes: 4 huevos, 4 papeles de gaseosa azules y blancos, 2 vasos de leche, 1 vaso de aceite, 1⁄2 vaso de harina, 1⁄2 vaso de azúcar, Raspadura de limón, 1 cucharada de canela

Preparación

  1. Batir los huevos y añadirles a continuación la leche, el aceite, el azúcar, la harina, el limón, la canela y las gaseosas. Mezclar todo.
  2. Poner la mezcla en el molde (al cual le habremos puesto papel de aceite o sulfurizado). Una vez echada la masa en el molde, espolvorear por encima con un poco de azúcar y canela.
  3. Meter al horno a 150º C y dejar 30 minutos (habiendo precalentado el horno a 180º C durante 25 minutos).

Foto: Mircea Bezergheanu

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