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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Ensalada de cigalas y setas confitadas

Ingredientes: 8 cigalas gigantes La Sirena, 1 bolsa mezcla de setas La Sirena, 200 g. de mezcla de lechugas, 1 zanahoria, 1 granada, 1 ramita de romero, 1 hoja de laurel, aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta.

Preparación:

  1. Poner las setas directamente congeladas y cubiertas con aceite a fuego suave, añadir un chorrito de vinagre, las hierbas aromáticas y dejar confitar unos 15 minutos, sin que empiece a hervir. Una vez confitadas las setas, escurrir y reservar el aceite.
  2. Descongelar las cigalas sumergidas en agua fría, escurrir y cortarlas por la mitad longitudinalmente y saltearlas. Salpimentar y reservar.
  3. Desgranar la granada, pelar la zanahoria y hacer virutas con la ayuda de un pelador.
  4. Preparar los platos con la mezcla de lechugas, las virutas de zanahoria y los granos de granada. Añadir las setas confitadas y las cigalas.
  5. Finalmente, aliñar con una vinagreta preparada con el aceite de confitar las setas, sal y pimienta.

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