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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Pastel de cuajada y galletas

Ingredientes: 3 vasos de leche entera, 120 gr de azúcar, 2 sobres de cuajada en polvo, un poco de canela, 12 galletas tipo María troceadas o trece galletas de canela (Napolitanas).

Preparación

  1. En una cazuela disponer la leche, el azúcar, las galletas troceadas y los sobres de cuajada, calentar a fuego lento (para que no se pegue al fondo).
  2. Cocinar la mezcla en el fuego y remover. Cuando rompa el hervor, retirar del fuego y triturar con ayuda de la batidora eléctrica.
  3. Echar en el molde elegido (mejor alargado) y dejar enfriar, primero a temperatura ambiente y después introducirlo en la nevera.
  4. Servir frío, si se quiere decorado con mermelada de fresa o de otros sabores, o bien con miel y piñones.

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