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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Crema fría de pepino con guarnición de tomate

Ingredientes: 1 barra de pan pequeña, 3 pepinos, 2 tomates, 1 cebolla, comino, sal, aceite de olvia virgen extra.

Preparación

  1. Pelar los pepinos, abrirlos a lo largo por la mitad y eliminar las pepitas.
  2. Disponer el pepino en un bol con abundante agua para rebajar su sabor tan intenso. Dejar reposar media hora.
  3. Transcurrido el tiempo, retirar el agua, añadir de nuevo otro poco de agua y echar unos trozos de pan. Agregar un poco de sal, aceite y una pizca de comino. Triturar el conjunto, colar y emplatar.
  4. En un bol, poner la cebolla muy picada, tapar con film e introducir en el microondas unos 2 minutos.
  5. Cortar un tomate por la mitad, sacar las pepitas y reservarlas para la guarnición.
  6. Por último, añadir a la crema un poco de la cebolla picada y las pepitas de tomate que teníamos reservadas.
  7. Servir.

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