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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Zamburiñas al horno

Ingredientes: 300 gr de zamburiñas, 1 cebolleta, 1 tomate, 2 dientes de ajo, pan rallado.

Preparación

  1. Hacer un sofrito con la cebolleta picada, el tomate lavado, pelado y picado, y los ajos cortados en láminas. Rehogar en una sartén antiadherente pintada de aceite.
  2. Preparar la fuente de horno: disponer las zamburiñas y distribuir por encima el sofrito que hemos preparado previamente. A continuación espolvorear un poquito de pan rallado por encima, para que se doren un poco.
  3. Hornear a 190º C unos 10 minutos.

De interés:

Un exquisito entrante, receta de mi amiga Isabel Corbera. ¡Mmmmm! Una maravilla... junto a un buen vino y una agradable compañía.

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