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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Pastel de requesón

Ingredientes: 1 kg de requesón, 6 huevos, 1 cucharadita de mantequilla, azúcar. A elegir uno de estos sabores: café soluble, flan y ralladura de limón o vainilla, naranjas trituradas, o limón triturado o fresas trituradas.

Preparación

  1. Mezclar todo con la batidora. Probar y comprobar el sabor y el dulzor deseado (por eso no indicamos la cantidad de azúcar exacta).
  2. Introducir en un molde o recipiente adecuado y hornear en el microondas durante 10-20 minutos (abrir cada 5 minutos y comprobar cómo va, hasta que esté en su punto).
  3. Servir con mermelada al gusto, si se desea, o bien espolvoreado con canela.

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