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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Entrantes, Aperitivos, Quesos

Canapés de bonito y de roquefort

Ingredientes: Pan de molde, bonito en aceite, queso de roquefort, mantequilla light, huevo duro, tabasco, mayonesa light, perejil.

Preparación:

  1. Cortar las rebanadas de pan de molde en cuatro partes o darles forma circular con ayuda de una copa o un vasito. Eliminar las cortezas.
  2. Desmigar el bonito y escurrirlo bien, unirlo a la mayonesa, sazonar si se desea con unas gotas de tabasco, untar sobre algunos de los trozos de pan. Espolvorear con perejil y servir.
  3. Amasar el queso roquefort con la misma cantidad de mantequilla y untar o repartir entre el resto de los trozos de pan. Espolvorear con perejil y huevo duro muy picado. Servir.

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