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Toma Cardo Mariano Detox y... contrarresta los excesos del alcohol y las grasas

Vacaciones y fines de semana son ocasiones en las que los excesos pueden poner en riesgo nuestra dieta y también la salud. ¡Cuánto nos pasamos a veces! (Un 68% de los españoles lo hace en esas ocasiones consumiendo más alcohol y alimentos ricos en grasas, pero que lo haga tanta gente no es consuelo).

Hoy te presentamos en Nutriguia.com un aliado para darte esas licencias (que a veces son la chispa de la vida...) y que no te pasen factura: Cardo Mariano Detox. El cardo mariano es la planta medicinal por excelencia para ayudar en caso de excesos en la dieta, por su efecto protector del hígado y detoxificante. Idealmente se recomienda consumir unos días antes y también los días posteriores, para conseguir un mayor efecto detox. Unos días antes de una gran celebración, de una comilona entre amigos, barbacoa, copas...

La dieta Tapping

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Un enfoque revolucionario para perder peso a través de las Técnicas de Liberación Emocional (TLE), especial para las personas que odian o fracasan con las dietas, una y otra vez.

Olvídate de las dietas relámpago y de pasarte horas en el gimnasio. La dieta tapping te muestra cómo perder esos kilos de más con el poder de las Terapias de Liberación Emocional. Esta terapia utiliza el tapping para superar los bloqueos mentales que impiden a las personas adelgazar. Se trata de un sencillo método de digitopuntura y ejercicios diarios que además ayudan a aumentar la seguridad, controlar los antojos y eliminar malos hábitos de comida. El libro se complementa con 50 deliciosas recetas, muy fáciles de preparar que, junto con la aplicación del tapping, te ayudarán a dar un giro hacia una vida más sana. ¿Por qué no intentarlo?

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Ensalada César al queso de cabrales

Ingredientes: 1 huevo, 1 rebanada de pan inglés, 1 cucharadita de mantequilla, 1 pizca de ajo molido, 1 cogollo de lechuga, 1 lata de anchoas, 50 g de queso de cabrales, 1 cucharada de aceite, vinagre, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta.

Preparación:

  1. Cocer el huevo 10 minutos. Cortar el pan en daditos.
  2. Derretir la mantequilla en una sartén y dorar el pan, espolvorear con el ajo y dejar enfriar.
  3. Separar las hojas de lechuga, eliminar las estropeadas y el troncho grueso. Lavar las hojas grandes en agua fría y escurrir. Escurrir los filetes de anchoas y cortar en tiritas.
  4. Cortar el cabrales en daditos. Enfriar el huevo, pelar y cortar en dados.
  5. Batir el aceite con el vinagre, la sal y la pimienta.
  6. Mezclar la lechuga con las anchoas, el huevo y el queso. Verter por encima la salsa. Esparcir los dados de pan tostados sobre la ensalada.

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