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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Pastel de castañas

Ingredientes: 1 kg de castañas (pueden ser en conserva) si son naturales 1 kg y 1/4, 500 g de azúcar, 1 pizca de vainilla en polvo, 4 huevos, nata al gusto.

Preparación:

  1. Con 400 g de azúcar y 1/2 vaso de agua hacer el almíbar, añadir las castañas en conserva aplastadas (si son naturales rajarlas, cocerlas y pelarlas) y cocer todo unos minutos. Retirar del fuego y dejar enfríar un poco.
  2. Añadir los huevos batidos y la vainilla. Con el resto del azúcar y un poco de agua (4 cucharadas de azúcar y 3 de agua) hacer un almíbar fuerte con el que hay que tapizar el molde.
  3. Verter en el interior del molde la pasta de castañas e introducir en el horno precalentado, al baño María.
  4. Desmoldar tibio y recubrir con la nata, con fresas, chocolate o como se prefiera.
  5. También puede servirse en forma de bolitas. Al sacarlo del baño María, darle forma de bolitas y envolverlas en azúcar glass. Servirlas en moldecitos individuales pequeños de pastelería.

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