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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Segundos, Pescados, Microondas

Rape alangostado

Ingredientes: 1 cola de rape (1 kg y ½), pimentón dulce, sal.

Preparación:

  1. Indicar en la pescadería que preparen la cola de rape sin piel, sin la espina central y atando los dos lomos apretados, con hilo de cocina.
  2. Salar la cola y rebozar con pimentón dulce.
  3. Disponer la cola encima de una rejilla apta para microondas e introducir en el horno, hornear 10 minutos a máxima potencia.
  4. Una vez cocida la cola dejarla enfríar, servir sobre un lecho de ensalada de temporada (lechuga, canónigos...). Acompañar el rape de una mayonesa light aromatizada con perejil y ajo muy finamente picados.

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