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El magnesio, un nutriente clave para combatir la astenia otoñal

  • Aquilea, marca especializada en productos naturales de Uriach, lanza Aquilea Magnesio MAX, el complemento alimenticio de magnesio con la mayor absorción del mercado

Con la llegada del otoño y la vuelta a la rutina tras el verano, nos suele invadir una sensación de cansancio, fatiga, estrés, apatía, mal humor e incluso exceso de sueño. Un conjunto de síntomas que se han dado en llamar astenia otoñal y que pueden aparecer durante las primeras semanas del otoño. Para hacerles frente, conviene cuidar nuestros hábitos y adoptar una alimentación rica en nutrientes que nos ayuden a aliviarlos.

Nutriguia, Noviembre 2020

Libros

Agenda Gourmet 2021, con 40 recetas exquisitas

365 días para comerte el mundo. En Nutriguia.com ya tenemos nuestro ejemplar. Su autor, es nuestro querido compañero Sebastian Simón, del blog Gourmet Like Me. ¡Enhorabuena! Nos encanta que esta gran iniciativa vea de nuevo la luz... El regalo perfecto para estas Navidades, o el autoregalo más práctico para todos los que nos apasiona la gastronomía.

No ha sido fácil, pero...

¡El COVID-19 no ha podido con la Agenda Gourmet solidaria, que este año destina el 50% de los beneficios a la Fundación Aladina una ONG que cuenta también con toda nuestra simpatía y la de todos. ¿No es verdad? No en vano presta su apoyo a niños y adolescentes enfermos de cáncer. Su fundador, Paco Arango (a quién admiramos profundamente) la creó hace 12 años para ayudarlos de forma significativa tanto a ellos como a sus familias. Más de diez mil niños han sentido su cercanía. La Fundación ha conseguido mejoras hospitalarias muy importantes, como la reforma de la UCI infantil del Hospital Niño Jesús o el centro de trasplantes de médula “MAKTUB”. ¡Ha hecho milagros! Muy felices, por tanto, con el destino de ese 50 por ciento de los beneficios de su venta en 2021.

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Doris Rodríguez García

Sopa de hierbas frescas con agraz, caracoles y senderuelas

Primeros, Sopas, Setas, Cocina de autor

Joan Roca

Ingredientes: 2 dientes de ajo en láminas, 3 rodajas de pan integral, 2 cucharadas soperas de agraz, 1 cucharada de romero picado, 1 cucharada de tomillo picado, 2 cucharadas de hinojo picado, 2 cucharadas de cebollino picado, 4 cucharadas de aceite de oliva, sal. Para los caracoles: 20 caracoles, 20 rodajas finas de panceta de cerdo, 20 senderuelas, 4 cucharadas de aceite de oliva (para confitar).

Preparación:

  1. Poner una olla al fuego con una cucharada de aceite y freír los ajos. Una vez dorados añadir el agua y cuando hierva, añadir las hierbas, bajar el fuego y dejar infusionar durante 20 minutos.
  2. Agregar el pan integral y el agraz.
  3. Triturar todo y añadir el resto de aceite de oliva. Poner a punto de sal.
  4. Cocer los caracoles con agua y sal. Dejar enfríar y extraer la carne, dejando parte del aparato digestivo. Envolver cada caracol con una capa fina de panceta.
  5. Limpiar las senderuelas y dejarlas sin tronco. Confitarlas con un poco de aceite a fuego suave 10 minutos.
  6. Calentar las senderuelas y los caracoles envueltos con la panceta y ponerlos en papel absorbente.
  7. Espolvorear por encima las flores de saúco, hinojo y unas hojas de perifollo fresco.

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