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Arkofluido quema grasa concentrado plus

Ya estamos de lleno metidos en el otoño y los buenos propósitos dietéticos que nos impulsaron a seguir una dieta saludable tras el verano y recuperar nuestra línea comienzan a flaquear.

Nutriguia, Noviembre 2019

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Cenas fáciles, rápidas y sanas

  • Ideas saludables y nutritivas para facilitar la preparación de la cena
  • El libro, de la cocinera Inés Butrón, incluye 68 recetas con imágenes de su elaboración paso a paso

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En "Cenas fáciles, rápidas y sanas", Inés Butrón ha recogido ideas saludables y nutritivas, fruto de años de experiencia como cocinera, para facilitar la preparación de la cena a diario. El libro incluye 68 recetas con imágenes de su elaboración paso a paso.

Nutriguia, Diciembre 2019

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Doris Rodríguez García

Moros y cristianos con plátano frito

  • Cuba

Ingredientes: 300 g de judías negras, 1 ramito de hierbas aromáticas, 4 huevos, 4 plátanos, 100 g de arroz, comino en polvo, perejil picado, 1 ajo, 2 tomates maduros, aceite de oliva virgen, sal.

Preparación:

  1. Lavar los tomates, pelarlos. Pelar el ajo. Lavar el perejil, escurrir. Picar cada uno de estos ingredientes por separado.
  2. Escurrir las judías puestas en remojo la noche anterior en agua fría. Ponerlas a cocer 1 hora y media en agua fría, con el ramito de hierbas aromáticas.
  3. Cocer el arroz en agua hirviendo con sal, escurrirlo y mezclarlo con las judías cocidas.
  4. Prepara un sofrito con el ajo picado, el perejil, el tomate en cuadraditos y el comino molido. Rectificar de sazón, si es necesario y añadir al gusto la guindilla o unas gotas de tabasco.
  5. Agregar al sofrito las legumbres con el arroz y dejar cocer 15 minutos a fuego muy lento.
  6. Freír los huevos y los plátanos, en abundante aceite caliente, escurrirlos sobre papel absorbente y servir junto a las legumbres y el arroz.

Consejo: Para restar calorías podemos hacer los huevos a la plancha, en una sartén antiadherente con unas gotas de aceite. Para que los plátanos no se deshagan al freírlos es preferible emplear plátanos poco maduros.