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Guía de Nutrición, Cocina, Salud y Estilo de vida
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El magnesio, un nutriente clave para combatir la astenia otoñal

  • Aquilea, marca especializada en productos naturales de Uriach, lanza Aquilea Magnesio MAX, el complemento alimenticio de magnesio con la mayor absorción del mercado

Con la llegada del otoño y la vuelta a la rutina tras el verano, nos suele invadir una sensación de cansancio, fatiga, estrés, apatía, mal humor e incluso exceso de sueño. Un conjunto de síntomas que se han dado en llamar astenia otoñal y que pueden aparecer durante las primeras semanas del otoño. Para hacerles frente, conviene cuidar nuestros hábitos y adoptar una alimentación rica en nutrientes que nos ayuden a aliviarlos.

Nutriguia, Noviembre 2020

Libros

Agenda Gourmet 2021, con 40 recetas exquisitas

365 días para comerte el mundo. En Nutriguia.com ya tenemos nuestro ejemplar. Su autor, es nuestro querido compañero Sebastian Simón, del blog Gourmet Like Me. ¡Enhorabuena! Nos encanta que esta gran iniciativa vea de nuevo la luz... El regalo perfecto para estas Navidades, o el autoregalo más práctico para todos los que nos apasiona la gastronomía.

No ha sido fácil, pero...

¡El COVID-19 no ha podido con la Agenda Gourmet solidaria, que este año destina el 50% de los beneficios a la Fundación Aladina una ONG que cuenta también con toda nuestra simpatía y la de todos. ¿No es verdad? No en vano presta su apoyo a niños y adolescentes enfermos de cáncer. Su fundador, Paco Arango (a quién admiramos profundamente) la creó hace 12 años para ayudarlos de forma significativa tanto a ellos como a sus familias. Más de diez mil niños han sentido su cercanía. La Fundación ha conseguido mejoras hospitalarias muy importantes, como la reforma de la UCI infantil del Hospital Niño Jesús o el centro de trasplantes de médula “MAKTUB”. ¡Ha hecho milagros! Muy felices, por tanto, con el destino de ese 50 por ciento de los beneficios de su venta en 2021.

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Manuel Zamora

La obesidad abdominal adelanta entre 4 y 8 años la posibilidad de sufrir el primer infarto, según expertos

EUROPA PRESS, 21 de Septiembre de 2005

La obesidad abdominal reduce entre 4 y 8 años la edad probable de sufrir el primer ataque al corazón, por lo que "es indispensable la medición de la circunferencia de la cintura como método sencillo de evaluación del riesgo cardiovascular", según indicaron hoy expertos, durante la presentación del 'Día Mundial del Corazón', que se celebra el próximo domingo 25 de septiembre.

El presidente de la Fundación Española del Corazón, el doctor José María Cruz, explicó que el exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de padecer diabetes, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares. En concreto, se considera que una mujer tiene un alto riesgo cardiovascular cuando su perímetro de cintura mide más de 88 centímetros, mientras que en el caso de los hombres esta cifra debe superar los 102 centímetros.

En este sentido, la campaña que se realizará este año con motivo del 'Día Mundial del Corazón', bajo el lema de 'Meter el corazón en la cintura', pretende concienciar a los profesionales sanitarios y a la población general sobre la necesidad de mantener un peso saludable, para lo que se distribuirá por todas las ciudades un folleto que incluye una serie de recomendaciones para prevenir los eventos cardiovasculares, y que "logran beneficios inmediatos".

Según este experto, en la actualidad unos 17 millones de personas fallecen cada año debido a enfermedades cardiovasculares, cifra que se podría reducir a la mitad con "poco esfuerzo" y cumpliendo una serie de consejos básicos como practicar ejercicio físico, mantener una dieta equilibrada, evitar el sedentarismo y fumar, y medir la presión arterial y la glucemia.

Por otro lado, el presidente de la Sociedad Española para el estudio del Corazón (SEEDO), el doctor Basilio Moreno, insistió en que "es necesaria la colaboración de todos los agentes (profesionales sanitarios, padres, profesores, autoridades sanitarias, etcétera...) para hacer frente al problema de la obesidad fundamentalmente a través de una mejora en la educación, ya que esta patología afecta al 14,5 por ciento de los españoles, mientras que el 38,5 por ciento tiene sobrepeso".

Asimismo, este experto destacó el aumento de la obesidad en la población infantil y juvenil, puesto que casi el 40 por ciento de los adolescentes sufren un exceso de peso, por lo que abogó por impulsar el estudio de la nutrición desde las escuelas, para fomentar hábitos dietéticos saludables.

Por su parte, el secretario general de la Fundación Española del Corazón y del Servicio de Cardiología del Hospital Clínico de Madrid, advirtió que "el problema fundamental de las enfermedades cardiovasculares es que los factores de riesgo cursan de forma silenciosa, y los pacientes no tienen la misma concienciación del riesgo después de sufrir un infarto frente al cáncer, que se percibe mucho más peligroso, a pesar de provocar menos muertes".