Nutriguía

Guía de Nutrición, Cocina, Salud y Estilo de vida
Página dedicada a la Gastronomía y la Nutrición. Noticias, artículos, consejos, libros, restaurantes y recetas desde ambos puntos de vista. ¡El placer de cuidarse comiendo bien!


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FIGURMED®, zonas rebeldes: incluye un “coach nutricional” durante 30 días

Hoy en Nutriguia.com te presentamos un nuevo producto de los Laboratorios Arkopharma, FIGURMED®, zonas rebeldes, que es mucho más que un producto para combatir la grasa de las zonas rebeldes. Es un tratamiento que incluye también el asesoramiento on line de un “coach nutricional” durante 30 días. De ese modo mejorarás los resultados cuando hagas dieta y más ejercicio. ¿A qué es muy interesante?

Entre el 90-95% de las personas que intentan perder eso por si solas fracasan ¿Por qué las dietas solas no funcionan? La dificultad de seguir un plan de alimentación adecuado y la falta de ejercicio físico son las causas de este fracaso.

Silvia Moreno, Mari Luz García Toro, Dori Rodríguez y Andrea Carucci en un momento de la presentación del novedoso FIGURMED®.

Mantener un peso saludable tiene numerosos beneficios para la salud que conviene recordar; dormir mejor, tener mejor humor, no tener molestias articulares… Y, por supuesto, vernos mejor. Sin embargo, el exceso de peso es un problema frecuente y difícil de solucionar, para las personas que lo padecen, que cada vez son más, por desgracia.

El coaching nutricional ha demostrado ser de gran ayuda y mejorar los resultados de la dieta. Lo hemos visto con numerosas amigas y conocidas. El secreto está en el compromiso, en el seguimiento riguroso por un experto.

ARZAK + ARZAK Juan Mari y Elena Arzak

El libro definitivo para conocer el universo de uno de los restaurantes más importantes del mundo. Considerado, junto con Ferran Adrià, el gran artífice de la revolución gastronómica española, la figura de Juan Mari Arzak se agiganta con el paso del tiempo, conforme crece su legado y aumenta su influencia, ya inmensa, sobre las nuevas generaciones de chefs. Su publicación coincide con el 40 aniversario del nacimiento de la llamada Nueva Cocina Vasca, que supuso el germen de la actual revolución gastronómica española, de la que Arzak fue y sigue siendo máximo exponente. El estuche, a la derecha en la fotografía de portada es luminoso, una preciosidad.

Recoge las 66 recetas más emblemáticas de sus últimos diez años de trayectoria, propuestas que plasman su gran maestría gastronómica. La presentación del libro tuvo lugar el pasado día 5 de diciembre de 2018 en Madrid, en la Librería Apunto (calle Hortaleza 64). Ocasión muy especial en la que saludamos a Elena Arzak, a quién conocemos desde hace muchos años. Al final de la presentación Elena nos dedicó el libro.

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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

El concepto de fitness es algo mucho más poderoso que una palabra de moda, mucho más profundo que un cuerpo trabajado en el gimnasio. Es una filosofía de vida.

Nessita Arauz es especialista en gestión emocional y Medalla de Bronce en la Copa Nacional de Fitness 2017, deporte que descubrió cuando buscaba una manera de soportar una mochila llena de experiencias que le había hecho desembocar en un trastorno de agorafobia. Entre las paredes del gimnasio no solo logró un cuerpo más joven, fuerte y vital sino una manera de vivir que contagió de bienestar el resto de sus parcelas existenciales. Porque el físico es el reflejo del alma, y detrás de cada kilo de más hay un conflicto emocional mucho más profundo.

Dividido en varios bloques

Este libro habla de:

  • El aspecto emocional, para descubrir qué es lo que te limita a ser la mejor versión de ti mismo/a.

  • El ejercicio físico, mostrando un sistema de entrenamiento muy completo y efectivo con todos los ejercicios básicos del fitness.

  • La alimentación, para aprender a cambiar tus hábitos hacia una educación alimentaria saludable.

Todo el libro incluye croquis, ejercicios y esquemas para facilitar al lector el conocimiento y la incorporación de sus propuestas, así como un cuadernillo para que el lector pueda crear su propio plan de acción. Un libro en el que la palabra fitness eleva su connotación de bienestar a su máxima potencia y deja de ser una actividad que toca los martes y jueves a las cuatro de la tarde para pasar a ser parte integral de tu existencia.

“El fitness emocional me permite poner en orden mis pensamientos, manejar mis emociones, organizar mi vida, cuidar mi salud, conectar con mi alma y, además, mimar mi aspecto físico”

Nessita Arauz

INDICE

Bloque 1: Bienvenidos al fitness emocional

Bloque 2: Filosofía de vida fitness

Bloque 3: Cómo mejorar mi aspecto físico

Bloque 4: Alimentación fitness

Bloque 5: Entrenamiento fitness

¿Quién es Nessita Arauz?

Su verdadero nombre es Vanesa Rodríguez Trujillo, pero todos la conocen como Nessita Arauz. Es máster en Life-Coaching, Neurosciences and Emotional Phsyco Education por la Universidad de Florida, doctora especialista en gestión emocional y manejo de la ansiedad, entrenadora personal, coach deportiva y atleta fitness. Compite en la modalidad de Bikini Fitness y ha obtenido la medalla de bronce en el último campeonato nacional, así como numerosas medallas en diferentes plazas del país. Desde hace diez años ayuda a superar trastornos emocionales vinculados con la ansiedad. De hecho es autora del libro Vivir sin ansiedad. Es madre de dos niñas.

  • @nessita_arauz

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