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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Tomates rellenos de setas

Ingredientes: 4 tomates, 300 g de setas, 2 cucharadas de pan rallado, 1 cucharada de margarina, 1 chorrito de vino blanco, perejil fresco picado, nuez moscada, sal y pimienta.

Preparación

  1. Limpiar los tomates y cortar por la mitad, eliminar las semillas si se desea, salpimentar y se dejar escurrir.
  2. Limpiar las setas con un trapo húmedo y cocer en un poco de agua y vino blanco; sazonar sal y nuez moscada al gusto y cuando estén cocidas, preparar un puré espeso y rellenar con este puré los tomates.
  3. Colocar los tomate en una rustidera o fuente de horno, espolvorear con pan rallado y unas pequeñas nueces de mantequilla, y hornear unos 30 minutos.
  4. Servir espolvoreadas con perejil fresco picado y acompañar con arroz blanco.

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