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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Bizcocho de yogur

1 yogur, 2 vasos (con el recipiente del yogur) de harina, 1 vaso de aceite de girasol, 2 vasos de azúcar, 3 huevos, 1 sobre de levadura.

Preparación

  1. Disponer todos los ingredientes en un bol grande y mezclar con la batidora.
  2. En un molde o fuente de horno, untado con mantequilla, echar la mezcla que hemos preparado y hornear en el horno precalentado a unos 200º C una media hora.
  3. Por último, encender el grill unos 5 minutos.

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