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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Crema de calabacín a la thermomix II

Ingredientes: 1/2 kg de calabacines, 2 cucharadas de mantequilla, 2 cucharadas de aceite, 1/2 cebolla o 2 puerros (sólo lo blanco), 1 diente de ajo, 4 quesitos en porciones, 2 cubitos de caldo de ave, pimienta, 10 cubiletes de leche.

Preparación

  1. Vertir todos los ingredientes en el vaso de la thermomix excepto los quesitos y la leche. Tapar y cerrar. Programar velocidad 1, 100º, 20 minutos.
  2. A mitad de la cocción anterior, añadir la mitad de la leche y los quesitos; dejar terminar el tiempo programado.
  3. Comprobar la textura y añadir más leche si es necesario, probar y rectificar de sazón.
  4. Esta misma receta sirve para hacer cremas de otros sabores, sustituyendo los calabacines por brecol, champiñones, zanahorias, espinacas, espárragos, lechuga (sólo las hojas verdes)...

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