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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Pechugas de pollo salteadas con verduras

Ingredientes: 4 pechugas de pollo, 4 ajos tiernos, 1 pimiento rojo, 200 gr de arroz cocido, hierbas provenzales, sal y pimienta, aceite de oliva.

Preparación

  1. Abrir las pechugas por la mitad, sazonar con la sal y la pimienta,, espolvorear con las hierbas provenzales, y añadir unas gotas de aceite.
  2. Hornear 5 minutos a la máxima potencia.
  3. Reservar las pechugas.
  4. En un recipiente, colocar los ajos tiernos y el pimiento cortados en trocitos pequeños.
  5. Colocar el recipiente en el interior y conectar 5 minutos a temperatura máxima. Encender el grill y hornear 2 minutos más.
  6. Mezclar las verduras con el arroz y rellenar las pechugas con el arroz con verduras.

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