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Hoy te presentamos un nuevo cuidado en la línea de hidratación que actúa ejerciendo un efecto 8 horas de sueño

Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Pudin de salmón y palitos de cangrejo

Ingredientes: 1 paquete de palitos de cangrejo, 2 paquetes pequeños de salmón ahumado, 1 paquete de pan de molde sin corteza, 2 huevos duros, 1 lata de paté, unas hojas de lechuga, mayonesa y ketchup.

Preparación

  1. En un bol grande mezclar los palitos picados, los huevos duros y unas hojas de lechuga, picar todo.
  2. Después añadir la mayonesa, ketchup y hacer una masa uniforme.
  3. En una bandeja poner 4 rebanadas de pan de molde y echarle una capa de la mezcla anterior. Poner otras cuatro rebanadas de pan de molde y untarlas después con el paté; seguir con otras 4 rebanadas y otra capa de masa.
  4. Cubrirmos todo con el salmón en láminas y untamos los bordes laterales con la mayonesa, para que no se reseque.
  5. Alrededor del pastel ponemos hojas de lechuga en tiritas.

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