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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Langostinos al horno

Ingredientes: Langostinos según cantidad necesaria, 3 dientes de ajos, 1 copa de brandy, 1 vaso de aceite de oliva, ½ Guindilla, perejil picado, sal.

Preparación

  1. En primer lugar preparar una salsa mezclando en un bol los ajos y la guindilla muy picados, con el vaso de aceite y reservar.
  2. Seguidamente y en una tabla o encimera cortar los langostinos a lo largo, empezando desde la cabeza hasta la cola, para poder abrirlos a la mitad, sin llegar a romperlos. Esto se logra poniendo el langostino con la parte de la cabeza hacia arriba.
  3. A continuación colocar en una fuente de horno -si son muchos y no caben se pueden colocar bien ordenados directamente en la propia placa del horno- en ambos casos siempre con la cáscara hacia abajo; sazonar y regar con la mezcla que hemos reservado.
  4. Introducir en el horno, que previamente habremos calentado a 125º C durante 10 minutos. Pasado este tiempo, retirarlos a una fuente y regarlos con el jugo que han soltado al asarse.
  5. Por último, calentar bien una sarten, en la que vertemos la copa de brandy junto al perejil muy picado; flambear (prender el brandy con un mechero) y rociar la fuente con los langostinos. Servir rápido, calientes.

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