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Fitness emocional

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Hoy traemos a nuestra sección un libro de la medalla de bronce en el último campeonato nacional de Fitness y especialista en gestión emocional Nessita Arauz. Se trata de Fitness emocional. ¿Has oído hablar de él?

Te contamos en qué consiste, por si lo desconoces. El fitness emocional es una práctica de ejercicio físico vinculado a la fuerza que, unido a hábitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios físicos y estéticos, pero también es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivación, la disciplina y la superación personal. Suena muy, muy bien...

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Ensalada de repollo, maíz y piña

Ingredientes: 1 repollo pequeño o 1/2 grande, 1 tomate maduro, 1 zanahoria, 1 latita pequeña de maíz, 1 lata pequeña de piña, cebollino, 1 limón, perejil, aceite, sal.

Preparación

  1. Picar el repollo en juliana, lavar bien y escaldar unos instantes en agua hirviendo con sal. Escurrir bien y reservar.
  2. Raspar la zanahoria y cortar en rodajas; pelar y picar menudo el tomate; escurrir el maíz; escurrir la piña y picar fina, reservar una rodaja para adornar.
  3. Disponer el repollo en una fuente, añadir el tomate, el maíz y la piña picada y revolver bien.
  4. Mezclar 4 cucharadas de aceite con 2 de zumo de limón, condimentar con sal y añadir una cucharada de perejil y cebollino picado.
  5. Verter sobre la ensalada, mezclar y adornar con las rodajitas de zanahoria y la piña picada. Si se desea se puede añadir también una manzana ácida cortada en láminas finas y queso fresco en tacos.

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