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¿Falta de vitalidad en tu cabello y uñas? Arkocapil Expert es la solución

Sol en exceso, cloro, sal... nuestro cabello grita a voces: SOS. La llegada del otoño y los excesos cometidos durante el verano hacen que el pelo tienda a volverse más frágil y perder vitalidad durante esta época del año. Además, es frecuente una caída del cabello mayor de lo habitual en esta estación. ¿A qué lo has observado con cierto temor? No hay problema. Hoy en Nutriguia.com te ofrecemos la solución Unos complementos que encontrarás en tu farmacia y parafarmacia habitual. Se trata del nuevo Arkocapil Expert, un complejo que aporta brillo y vitalidad al cabello gracias a su composición, rica en vitaminas (Biotina, Vitamina B6, Vitamina D, Ácido fólico), aminoácidos (Cistina, Metionina y Arginina) y minerales (Zinc y Cobre).

El sexo que queremos las mujeres

Y cómo disfrutarlo

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Habla de sexualidad lúdica, de juegos, hormonas, la chispa, sexualidad 2.0, conductas atípicas, comunicación, orgasmo, disfunciones... Carme Sánchez, la autora de este libro, es sexóloga y hace más de veinte años que atiende pacientes en su consulta. La mayoría son mujeres con una experiencia común: no consiguen disfrutar del sexo. En El sexo que queremos las mujeres la autora recoge casos reales y desarrolla un concepto clave: el sexo es un juego, el juego de los adultos. Este libro te ayudará a replantear tu visión de la sexualidad, a restarle ansiedad y a saber qué quieres y cómo lo quieres. Sintonizar con tu cuerpo y conocerlo a fondo para disfrutar —ya sea a solas o en compañía, tengas la edad que tengas y sea cual sea tu orientación sexual— es la premisa básica. ¡Qué interesante!

«Carme Sánchez entierra un pensamiento recurrente: que sobre sexo, nada queda por aprender. ¡Mentira!» —Anna Alós

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Incluye el ejercicio físico en tus vacaciones… y manténte en plena forma

Las vacaciones son el mejor momento para rejuvenecernos y recargar nuestras pilas. No obstante, tomar gin-tonics en las discotecas de la playa con los amigos o comer y cenar en las terrazas al aire libre y disfrutar de nuestra variada gastronomía, no pueden hacernos olvidar nuestra rutina de ejercicio físico habitual. Todo lo contrario, no debemos saltárnolo, si no queremos engordar con el relajamiento de costumbres.

¿Nuestro consejo? Es que incluyas en la maleta un buen equipo deportivo, de la cabeza a los pies, como los que puedes encontrar en Zalando, tu tienda on-line para mujer, hombre y niño. Con ropa y calzado deportivo para una gran variedad de deportes como por ejemplo: Fitness, Baloncesto, Running y mucho más.

Mantenerte en forma mientras estás de viaje puede ser todo un reto. Y si ya has vuelto de vacaciones ocurre lo mismo. Ya sabes que la rentrée arrancará en septiembre y es un momento estupendo para pensar en propósitos como el de volver a la rutina deportiva o iniciarnos en ella, si todavía no lo has hecho. Por esta razón, te ofrecemos unos estupendos consejos para que hagas ejercicio durante tu tiempo de vacaciones y también a tu vuelta:

  • Si vas a un hotel, entérate de la oferta de servicios del mismo antes de marcharte de vacaciones. Hoy por hoy la mayoría de los hoteles tienen estupendas instalaciones de fitness. Puedes preguntarlo en tu agencia de viaje o bien hacer una llamada a la recepción del hotel. Así sabrás si tienen cintas de correr, bicicletas, máquinas elípticas… Si no tienes listo tu equipo o está pidiendo a gritos que lo renueves mira en la tienda on-line que te recomendamos, verás cuantas opciones encuentras.

  • Si vas de crucero también podrás visitar el gimnasio con regularidad. Un buen consejo es que también te enteres con antelación para que puedas llevar en tu maleta todo la equipación imprescindible, desde las zapatillas a las camisetas, mallas etc. Si sabes de antemano la oferta de instalaciones y servicios, podrás crear tu propio plan de fitness y llevarte todo lo necesario.
  • Planifica tu entrenamiento diario. De la misma manera que buscas un tiempo para hacer ejercicio cuando estás en casa, tómate algún tiempo para dedicarlo al fitness durante tus vacaciones. Lo mejor es calentar durante el día mediante un paseo en la cinta de correr, hacer un poco de ejercicio con la bicicleta estática o dedicar algo de tiempo a las pesas. Si te levantas temprano para hacer ejercicio será un buen estímulo para después poder hacer otras actividades saludables durante el resto del día.
  • Tenis, pádel, baloncesto, natación… tienes un montón de actividades para poner en práctica según tus gustos.
  • No lo olvides, deberías llevarte unas buenas zapatillas y ropa de deporte suficiente para esos días. Sólo el hecho de que veas las zapatillas de correr puede servirte de aliciente para hacer ejercicio. Además con el equipo nuevo ya no tendrás excusas para no hacer alguna actividad cada día.
  • Recuerda que mantenerte activo durante tu viaje te ayudará a ganar la energía precisa para sacar el mayor partido a tus vacaciones, a la vez que te permitirá mantener tu talla cuando vuelvas a casa.
  • A tu vuelta, sigue haciendo deporte. Apúntate a un gimnasio, ves a natación, sal a correr o a caminar cada día… hacer ejercicio de forma regular te mantendrá en forma.

Felices vacaciones y… en su caso ¡feliz rentrée!

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