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Nutriguia, Marzo 2020

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Manuel Zamora

Test nutrición sana 4-14 años

Especial Krece Plus

Contesta sinceramente a estas sencillas preguntas y podrás comprobar cual es el nivel nutricional de tu hijo.

PREGUNTA  
No desayuna -1
Desayuna un lácteo (leche, yogur...) +1
Desayuna un cereal o derivado +1
Desayuna bollería industrial -1
Toma una fruta o zumo de fruta todos los días +1
Toma una segunda fruta todos los días +1
Toma un segundo lácteo a lo largo del día +1
Toma verduras frescas (ensaladas) o cocinadas regularmente una vez al día +1
Toma verduras frescas o cocinadas más de una vez al día +1
Toma pescado con regularidad (por lo menos 2 o 3 a la semana) +1
Acude una vez o más por semana a un centro de fast food tipo hamburguesería -1
Toma bebidas alcohólicas (cerveza, combinados, vino...) al menos una vez por semana -1
Le gustan las legumbres (toma más de 1 vez a la semana) +1
Toma varias veces al día dulces y golosinas -1
Toma pasta o arroz casi a diario (5 a la semana) +1
Se utiliza aceite de oliva en casa +1

Puntuación: De 0 a 10

Menor o igual a 3
Nivel nutricional muy bajo. Conviene corregir urgenemente los hábitos alimentarios. Consulta con el pediatra o dietista.
4 a 7
Nivel nutricional medio. Es necesario introducir algunas mejoras en la alimentación. Acude al pediatra en seis meses.
Mayor o igual a 8
Nivel nutricional alto. Sigue así.