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Ya estamos de lleno metidos en el otoño y los buenos propósitos dietéticos que nos impulsaron a seguir una dieta saludable tras el verano y recuperar nuestra línea comienzan a flaquear.

Nutriguia, Noviembre 2019

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Cenas fáciles, rápidas y sanas

  • Ideas saludables y nutritivas para facilitar la preparación de la cena
  • El libro, de la cocinera Inés Butrón, incluye 68 recetas con imágenes de su elaboración paso a paso

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En "Cenas fáciles, rápidas y sanas", Inés Butrón ha recogido ideas saludables y nutritivas, fruto de años de experiencia como cocinera, para facilitar la preparación de la cena a diario. El libro incluye 68 recetas con imágenes de su elaboración paso a paso.

Nutriguia, Diciembre 2019

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Doris Rodríguez García

Caballas marinadas

Ingredientes: 800 gr de caballas pequeñas, 2 cebollas, 3 zanahorias, 1 bulbo de hinojo pequeño, 1 hoja de laurel, 100 ml de vino blanco seco, 100 ml de vinagre, pimienta en grano, sal.

Preparación

  1. Limpiar, vaciar, lavar y secar las caballas.
  2. Pelar y cortar en rodajitas las cebollas, las zanahorias y el hinojo, ya limpios; colocar en una cazuela de barro, regar con el vino blanco y cocer 1 cuarto de hora.
  3. Añadir el vinagre, la pimienta en grano, el laurel y 200 ml. de agua; sazonar con sal, esperar a que reanude la cocción, reducir el fuego y cocer otros 5 minutos.
  4. Incorporar las caballas y, en cuanto el líquido comience a hervir, dejar cocer 5-7 minutos.
  5. Sacar de la cazuela y disponer en una fuente de servir honda; repartir por encima las verduras (zanahorias, cebolla...), bañar con el líquido colado y dejar enfriar.
  6. Dejar en la nevera 12 horas. Sacar del frigorífico media hora antes de llevar a la mesa, para que se atemperen.

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