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Arkofluido quema grasa concentrado plus

Ya estamos de lleno metidos en el otoño y los buenos propósitos dietéticos que nos impulsaron a seguir una dieta saludable tras el verano y recuperar nuestra línea comienzan a flaquear.

Nutriguia, Noviembre 2019

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Cenas fáciles, rápidas y sanas

  • Ideas saludables y nutritivas para facilitar la preparación de la cena
  • El libro, de la cocinera Inés Butrón, incluye 68 recetas con imágenes de su elaboración paso a paso

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En "Cenas fáciles, rápidas y sanas", Inés Butrón ha recogido ideas saludables y nutritivas, fruto de años de experiencia como cocinera, para facilitar la preparación de la cena a diario. El libro incluye 68 recetas con imágenes de su elaboración paso a paso.

Nutriguia, Diciembre 2019

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Manuel Zamora

Salsa bechamel light

Salsas

Ingredientes: 3/4 l de leche desnatada, 3 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de harina, nuez moscada, sal y pimienta.

Preparación:

  1. Se calienta el aceite en una sartén a fuego medio; se añade la harina y se remueve bien para evitar que se formen grumos; se salpimenta y se espolvorea con nuez moscada.
  2. Se incorpora la leche desnatada muy lentamente y sin dejar de remover; se deja que cueza a fuego medio unos 10-15 minutos.

Combina bien: con pescados, carnes blancas, verduras al horno y pasta.

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