Nutriguía

Guía de Nutrición, Cocina, Salud y Estilo de vida
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La Cúrcuma disminuye la inflamación y mejora el dolor

Los cambios de temperatura afectan a las articulaciones que sufren más cuando llega el frío ya que, al producir la contracción de los vasos sanguíneos, impide que la sangre llegue correctamente a músculos y también articulaciones. Además, el frio disminuye la flexibilidad de los ligamentos por lo que las probabilidades de sufrir molestias al practicar deporte aumentan.

La planta medicinal más estudiada en los últimos años por sus propiedades antiinflamatorias es la Cúrcuma. Un estudio que acaba de publicarse confirma su efecto a diferentes dosis sobre las articulaciones. Se estudiaron 150 pacientes durante 90 días y se confirmó la disminución de la inflamación (por análisis en sangre de los marcadores de la inflamación) y la mejoría del dolor.

¡Nombramos a la Cúrcuma la planta del mes!

Nutriguia, Noviembre 2019

Libros

Vuelve la Agenda Gourmet Solidaria

La editorial Oberon y el blog gastronómico Gourmet Like Me publican la ‘Agenda Gourmet 2020’ en colaboración con grandes chefs.

Estrellas Michelin como Martín Berasategui, Elena Arzak, Diego Guerrero, Susi Díaz, Mario Sandoval o Paco Roncero dan su apoyo a esta interesante iniciativa.

Sebastian Simon, autor del blog gastronómico Gourmet Like Me acaba de publicar un libro diferente y con algunas peculiaridades muy interesantes, la Agenda Gourmet 2020, editada por Oberon (Grupo Anaya). Esta agenda gastronómica para el año 2020 está repleta, a lo largo de sus páginas, de deliciosos contenidos y, además, con un fin solidario porque el 50% de los derechos será destinado a Acción Contra El Hambre, una organización sin ánimo de lucro que lucha contra las causas y los efectos del hambre.

“Con esta agenda vuelven las buenas costumbres y la conciencia social”, comenta la chef Begoña Rodrigo, quien ya apoyó la iniciativa en su anterior edición. Pero no solo ella, porque muchos otros chefs del país, han respaldado la iniciativa, como Martín Berasategui, Elena Arzak, Susi Díaz, Diego Guerrero, Mario Sandoval, Paco Roncero, Rodrigo de la Calle y Paco Morales.

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Doris Rodríguez García

Desearse salud al brindar está cargado de razones científicas

Agustí Torelló, especialista en cava, explica la elaboración del "rey de los vinos espumosos" y señala sus beneficios para la salud durante la celebración del V Congreso Nacional de la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada (SENBA).

  • Los compuestos fenólicos del cava potencian su efecto antioxidante y le confieren beneficios para el organismo.

  • El antioxidante resveratrol, presente en el cava, posee una acción antiinflamatoria, antioxidante e, incluso, efectos sobre la aparición de células tumorales y la progresión de tumores.

  • La crianza sobre lías es un sistema peculiar de envejecimiento donde el cava evoluciona en unión a sus lías, algo que le confiere un carácter peculiar presente en sus aromas.

  • El cava se obtiene a partir de tres tipos de uva: Macabeo, que aporta finura y elegancia, Xarel.lo (Xarello), que añade cuerpo y estructura y Parellada, que proporciona acidez y frescura.

  • "La elaboración del cava no es sólo un proceso, es querer transmitir la expresión de las diferentes uvas en un solo producto", señala Agustí Torelló, especialista en cava.

Bueno para la salud gracias a sus propiedades antioxidantes, así es el cava. "El rey de los vinos espumosos" para Agustí Torelló, director comercial de Cavas Agustí Torelló, contiene compuestos fenólicos derivados de ácidos cinámicos (entre los que destaca el ácido cafeico) que actúan de forma sinérgica, con lo que el efecto antioxidante de este producto se potencia. Además, el cava tiene un efecto carbónico que favorece los procesos digestivos.

Torelló ha explicado en el V Congreso de la Sociedad de Nutrición Básica Aplicada el proceso de elaboración del cava y ha hecho referencia a diversos estudios que destacan la presencia en el cava de un antioxidante concreto: el resveratrol. Presente en las nueces y en las uvas, esta sustancia pasa a los mostos y a los vinos durante el proceso de fermentación y posee efectos en la salud entre los que destacan su acción antiinflamatoria, antioxidante e, incluso, efectos sobre la aparición de células tumorales y la progresión de tumores.

Proceso del cava y más

Nacido en una familia cavista y criado entre cepas, Agustí Torelló representa a la segunda generación de un clan dedicado a la elaboración del cava en el mismo corazón del Penedés, Sant Sadurní D'Anoia, una de las principales zonas productoras gracias a su suelo de cultivo y a su clima. Tal y como explica el experto, el cava se obtiene a partir de un vino base elaborado desde una mezcla de diferentes tipos de uva: Macabeo, predomina en el litoral y aporta finura y elegancia; Xarel.lo (Xarello), en el Valle del Penedés y aporta cuerpo y estructura; y Parellada, que se encuentra en las zonas más altas y aporta acidez y frescura. "El vino base suele ser una mezcla de las tres uvas pero también hay mezcla de dos o sólo una", apunta Torelló, para quien "la elaboración del cava no es sólo un proceso, es querer transmitir la expresión de las diferentes uvas en un solo producto".

El cava se obtiene a partir de la mezcla de esas uvas, previamente fermentadas y de las que se obtiene un mosto o vino base. Una vez elaborado ese cupage (mezcla) comienza el proceso para llegar al cava. Lo primero es realizar el tiraje, que consiste en añadir al vino base un licor compuesto por azúcar y levaduras en cantidades determinadas. Con este licor comienza una segunda fermentación dentro de las mismas botellas. Durante este proceso de crianza los restos de levaduras se acumulan en el fondo de la botella dando lugar a las lías(sedimentos).

Tal y como explica Agustí Torelló, la crianza sobre lías es un sistema peculiar de envejecimiento donde el vino evoluciona en unión a sus lías(sedimentos), algo que confiere un carácter peculiar presente en sus aromas o buqué (del francés bouquet). El buqué es el aroma que adquiere el vino durante su proceso de envejecimiento. "Cuanto más crianza, más buqué, más complejidad y sensación de espuma y redondeo ya que el carbónico está más integrado", explica Torelló.

Tipos de cava y de envejecimiento

Justo antes de que el cava vaya a salir al mercado comienza la fase de degüello, operación fundamental que consiste en eliminar los depósitos o sedimentos formados en la botella durante la segunda fermentación. "Es importante que en las botellas de cava aparezca la fecha de degüelle", apunta el experto. Los distintos tipos de cava varían en función de este proceso.

  • Si después del degüelle no se añade azúcar tendríamos un cava brut nature;
  • Añadiendo hasta 17 gramos de azúcar un brut;
  • Cava semiseco si echamos 35 gramos;
  • Dulce si echamos 50 gramos de azúcar.

Además, el experto explica los distintos tipos de envejecimiento del cava:

  • Crianza cuando ha envejecido un mínimo de nueve meses.
  • Reserva cuando ha estado 15 meses.
  • Gran reserva si ha envejecido sobre lías durante un mínimo de 30 meses. "En el gran reserva tiene que constar la añada y debe estar calificado por el Consejo Regulador del Cava", apunta Torelló. Así, este especialista en cava define al espumoso en función de la variedad de la uva, la zona de producción, el tiempo de crianza y la cantidad de azúcar añadido.