Ingredientes:
500 g de merluza, 200 g de alcachofas, 200 g de zanahoria, 200 g de judías verdes, 120 g de puerro, 100 g de vino blanco, 20 g de aceite de oliva virgen, 20 g de estragón.
Preparación
- Limpiar las alcachofas y separar los corazones para utilizarlos en la preparación.
- Por otro lado, hervir las verduras y cortarlas en juliana. Sazonarlas y saltearlas, y luego reservarlas.
- En una cazuela pequeña, poner a reducir el vino blanco con el estragón.
- Saltear aparte los corazones de alcachofa junto con la merluza, agregar la reducción de vino, y sazonar.
- Colocar las verduras en el plato a modo de colchón para la merluza y poner las alcachofas a un lado.
Perfecto para aquellas personas que quieran cuidarse o que estén realizando un plan de adelgazamiento, pero quieran disfrutar del buen sabor de la comida. Contiene proteínas de buena calidad y las verduras nos aportan vitaminas, minerales y fibra. Sugerencia: Añadir mayonesa Calvé por encima y servir el plato. La mayonesa potencia el sabor de las verduras y ayuda a que los más pequeños coman mejor el pescado. Además, contiene grasas insaturadas que contribuyen a cuidar de nuestro corazón.