Nutriguía

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Ram Das Experience, un templo de yoga y bienestar... para estar radiante

El pasado mes de abril en Nutriguia.com celebramos con Ram Das Experience su tercer aniversario... Fue un placer, de lo más sensorial, descubrir este centro de belleza y yoga. Y en especial sus tratamientos estrella Natural Karam un método exclusivo, basado en la energía, cuya filosofía es que para estar guapa por fuera hay que sentirse bien por dentro. Te contábamos que muy pronto lo pondríamos en práctica... pero que ya de entrada sonába fantástico. Pues lo hemos hecho a finales de junio y hoy no podemos dejar de contarte nuestra experiencia. Ha sido fantástico. Ginebra nos ha transmitido toda su energía natural, con un placentero masaje en la cara, cuello, cabeza, espalda... "En realidad sus dedos eran como los de un ángel". Y tengo que confesar que he notado esa energía, porque con los ojos cerrados... he visto tonos violeta, azules, rojizos... Una sensación muy extraña, pero placentera. Confieso que ha sido la primera vez que he sentido algo así. Y conste que no ha sido mi primer masaje...

Además la piel de mi rostro sí estaba radiante, resplandeciente, después de este tratamiento estrella en Ram Das Experience: Un facial Natural Karam Belleza Energética. ¡Guau! Muy recomendable. A la vuelta de las vacaciones nos apuntaremos a una clase de yoga, porque también puedes apuntarte a yoga en este centro.

"Porque para nosotros no hay separación entre el cuerpo y el Alma. Y no hay nada fuera que te pueda dar lo que llevas dentro. En Ram Das te ofrecemos una experiencia inolvidable"... Y así ha sido.

Dónde están:

  • RamDas Experience
  • C/Anotonio Toledano nº 36, local 14
  • 28028 Madrid
  • Metro O´Donnell (salida Doctor Esquerdo Impar)
  • Teléfonos: 649 67 73 80 y 91 2 82 44 25
  • www.experienciasramdas.com

"Tu también puedes", un libro en el que Carlota Corredera cuenta como consiguió adelgazar 60 kilos

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Carlota Corredera una de las presentadoras más famosas de la televisión, nos explica en este manual cómo consiguió perder 60 kilos en un año. Has leído bien: ¡60 kilos! Su mensaje es bien claro, si ella ha podido, tu también podrás, si también lo necesitas. Así de sencillo.

Carlota Corredera presenta su primer libro "Tú también puedes"

Desde que contó públicamente que había perdido 60 kilos tras dar a luz -conste que no tiene ningún reparo en decirlo en televisión siempre que sale el tema- se ha convertido en referente involuntario para las personas que padecen sobrepeso u obesidad, la gran pandemia del siglo XXI. En este libro asume la responsabilidad de contar cómo ha conseguido recuperar su salud y salir del grave riesgo cardiovascular en el que se encontraba tras ser madre en junio de 2015. Sí como todas las personas con un exceso de peso tan alto, también Carlota corría graves peligros de salud.

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El cáncer de piel se cura si se detecta precozmente

Con motivo de la Celebración del día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel, en el Instituto de Dermatología Integral (IDEI) se ha llevado a cabo una jornada de puertas abiertas donde el Dr. Sánchez Viera y su equipo han asesorado sobre autoexploración, diagnóstico precoz y fotoprotección. Laboratorios Avene se ha unido a esta iniciativa entregando a los pacientes muestras gratuitas de fotoprotectores.

Madrid, 13 Junio de 2013.- “Casi la totalidad de los cánceres de piel pueden ser curados si se diagnostican precozmente”, según explica el doctor Miguel Sánchez Viera, fundador y director de Instituto de Dermatología Integral, IDEI, con motivo de la celebración del Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel, el pasado día 13 de junio.

IDEI se une a esta campaña, que es una iniciativa europea, para informar a la población sobre la prevención y el diagnóstico precoz del cáncer de piel. Para ello, ha dispuesto una mesa informativa en la sede de IDEI (Menéndez Pelayo, 67, Madrid) en la que el doctor Sánchez Viera y su equipo han informado y sensibilizado a la población general de los riesgos de la exposición solar, para educar en hábitos saludables de fotoprotección e impulsar el diagnóstico y el tratamiento precoz del cáncer de piel.

A cada persona que ha acudido se le ha enseñado cómo realizar una correcta autoexploración de lunares y manchas cutáneas, se le ha realizado un análisis localizado de lunares mediante dermatoscopia digital y, por último, se han dado consejos individualizados de fotoprotección solar. AVENE se une a esta campaña llevada a cabo en IDEI y ha repartido muestras gratuitas a los pacientes de los fotoprotectores que el equipo médico ha aconsejado para cada persona. “En esta campaña informativa hacemos hincapié en el riesgo de la exposición solar excesiva, la necesidad de fotoprotegerse bien y realizar visitas rutinarias al dermatólogo. De ahí “la importancia de concienciar a la población sobre la exposición solar responsable”, incide el Dr. Sánchez Viera que junto con su equipo de expertos también entregó folletos con las principales recomendaciones para prevenir el cáncer de piel.

Deportistas de exterior... más protección

El Dr. Sánchez Viera advierte de la importancia de usar ropas que brinden protección frente al sol, evitar la exposición en las horas centrales del día y emplear fotoprotectores adecuados, sobre todo si se está realizando deporte al aire libre. Por eso este año incide en que los deportistas de exterior deben protegerse debidamente ya que sufren una exposición más intensa a los rayos ultravioleta que los bañistas y corren un mayor riesgo de sufrir quemaduras y lesiones precancerosas.

El cáncer cutáneo es uno de los que con más frecuencia afecta al ser humano. Uno de cada tres cánceres diagnosticados en todo el mundo es cutáneo. Se estima que una de cada cinco personas de 70 años va a padecer al menos un cáncer de piel. Cada año se diagnostican en España 4.000 nuevos casos de melanoma y en Europa 62.000 casos de melanoma avanzado, con metástasis. En España en los últimos 5 años la incidencia del melanoma ha aumentado un 11% y se diagnostican 3.200 casos anuales, más frecuentemente en mujeres de entre 40 y 70 años.

Se han disparado los melanomas

Mientras todos los tipos de cáncer han experimentado una reducción en las últimas décadas, los casos de melanoma se han incrementado un 1.200% en los últimos 15 años, creciendo alrededor de un 10% anual. Además, se prevé que una de cada cinco personas en Europa tendrá melanoma.

Con todo, detectado a tiempo, tiene una altísima probabilidad de curación -entre el 90% y el 95%-, y, de hecho, las campañas preventivas han permitido que, pese a que cada vez haya más casos, la mortalidad se haya reducido también drásticamente (era de un 80% en 1940 e inferior al 15% en 2010). Sin embargo, a pesar de las campañas de información y prevención, el cáncer de piel sigue aumentando en todo el mundo, constata el experto. Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se diagnostican más de dos millones de casos de cánceres cutáneos no melanoma y cerca de 130.000 melanomas, observando un incremento de la incidencia en los últimos años de entre un 3 y un 8 por ciento.

Consejos frente al cáncer de piel

Los aspectos más importantes para prevenir el avance del cáncer de piel son:

1. Tener una conducta saludable frente al sol: Evitar la exposición solar entre las 12h y las 16h y exponerse progresivamente. Tener especial cuidado no sólo en verano sino en aquellos momentos de riesgo que se dan durante todo el año: de excursión en la montaña, esquiando, en el patio, practicando deporte al aire libre,…

2. Usar ropas que nos protejan eficazmente: sombreros, gorras, viseras, gafas y ropa confeccionada con tejidos tupidos y con capacidad de filtrar los rayos solares. Sobre todo si se trabaja o practica deporte al aire libre.

3. Usar fotoprotectores adecuados y aplicar correctamente: un protector solar adaptado a su tipo de piel, zona del cuerpo y condiciones de exposición al sol. Aplicar la cantidad suficiente 30 minutos antes de salir de casa, con la piel seca, y reaplicar cada 2 horas.

4. Realizar un autoexamen de la piel, consultando al dermatólogo siempre que apreciemos aparición de manchas, cambios de aspecto en algún lunar (tamaño, forma o color), picor o heridas en manchas previas.

5. Hacer una consulta anual al dermatólogo.

Factores de riesgo:

Todas las personas pueden padecer un cáncer de piel, pero su riesgo está aumentado si reúne una o varias de las siguientes condiciones:

  • Personas con fototipos bajos, de piel clara, ojos claros, pelo rubio o pelirrojo y con facilidad para quemarse y dificultad para broncearse.
  • Existencia de antecedentes personales y familiares de cáncer de piel.
  • Presencia de múltiples lunares en el cuerpo.
  • Niños y adolescentes constituyen el principal grupo de riesgo de exposición, por las características de su piel y la dificultad de controlar adecuadamente la aparición de quemaduras solares.
  • Personas que, especialmente durante la infancia o adolescencia, han presentado insolaciones o quemaduras solares repetidas y violentas o han tenido exposiciones solares intermitentes pero intensas, propio de las personas que sólo toman el sol durante las vacaciones. El efecto de la radiación solar es acumulativo.
  • Profesiones que realizan actividades al aire libre con exposición solar diaria (deportistas, trabajadores del sector de la construcción, agricultores, pescadores, etc.)

La autoexploración: 15 minutos

La técnica es sencilla y normalmente dura unos 15 minutos.

  1. Desvístase por completo y examine su piel atentamente, empezando por el cuero cabelludo, sin olvidar detrás de las orejas, con ayuda de otra persona y si el pelo es abundante, con la ayuda de un secador.
  2. Seguidamente exploraremos las zonas simples de ver: rostro, lados y zona anterior de cuello, pecho (en las mujeres debajo de los senos), vientre, brazos y manos, piernas y pies, sin excluir la planta de los pies, las axilas, ni la región inguinal.
  3. Con ayuda de espejos o de otra persona debemos explorar la nuca, hombros, espalda, glúteos, genitales…

Lunares peligrosos

Para la detección de lunares peligrosos existe la regla mnemotécnica internacional del ABCDE que es fácil de entender visualmente:

A. Asimetría de las lesiones o lesiones con formas no redondas u ovaladas

B. Bordes irregulares o con prolongaciones

C. Cambios de coloración

D. Cambios del diámetro de la lesión (aumento de tamaño)

E. Expresión de síntomas: Picor o sangrado de la lesión

1. Asimetría, 2. Bordes irregulares, 3. Color, 4. Diámetro y 5. Evolución.

Si detecta una lesión de la piel nueva o antigua, en forma de herida que aparece sin traumatismo previo, costra o verruga, que crece y no acaba de curar, o bien un lunar o mancha irregular, negruzca o no, que crece, cambia de forma, pica, sangra o se ulcera… acuda a su dermatólogo lo antes posible.

¿Qué es el cáncer de piel y qué tipos existen?

El cáncer de piel se produce por la proliferación de células cancerosas que tienen su origen en distintas partes de la piel. Los tipos más frecuentes son:

  • Cáncer Cutáneo No Melanoma: el más frecuente, pero en general, menos agresivo.
  • Carcinoma Basocelular.
  • Carcinoma Espinocelular.
  • Melanoma: menos frecuente, pero más agresivo. Produce metástasis en otros órganos con facilidad.
  • Existen otras variedades mucho menos frecuentes como Merkelomas, Linfomas y Sarcomas y otras lesiones precancerosas, denominadas queratosis actínicas (AK), o conocidas también como queratosis seniles o solares.

Sobre el Dr. Sánchez Viera

Licenciado en Medicina y Cirugía y Especialista en Dermatología Medico-Quirúrgica en Madrid, completó su formación en Estados Unidos en Baylor School of Medicine, (Houston) y en la Universidad de Nueva York.

El Dr. Sánchez Viera se especializó muy pronto en las áreas de Cáncer de Piel y Estética Cutánea, en las que goza de reconocimiento internacional. Ha desarrollado su actividad en grandes centros Hospitalarios tanto públicos como privados, como el Hospital Gregorio Marañón de Madrid, donde fue responsable del área de Cáncer de Piel y Cirugía Dermatológica. Actualmente centra su actividad en el Instituto de Dermatología Integral de Madrid del que es fundador y director, y colabora con varios hospitales privados.

Ha sido profesor de su especialidad en la Universidad Complutense de Madrid, y participa en numerosos cursos y congresos en todo el mundo como conferenciante. Ha publicado numerosos artículos en revistas científicas nacionales e internacionales, siendo miembro del comité editorial de muchas de ellas. Pertenece a numerosas asociaciones científicas nacionales e internacionales, participando activamente en muchos de sus comités directivos.

SOBRE IDEI

El Instituto de Dermatología Integral (IDEI) surge como un proyecto que aúna Dermatología, Cirugía y Estética. Nacido a partir de la dilatada experiencia en la consulta del dermatólogo Miguel Sánchez Viera, IDEI reúne, bajo su dirección, un extenso y altamente cualificado equipo, guiado por un continuo afán de mejora.

IDEI ofrece las soluciones médico-quirúrgicas más avanzadas mediante las últimas tecnologías de diagnóstico y tratamiento. La actividad asistencial se desarrolla tanto en unas modernas instalaciones ambulatorias, como en los mejores centros hospitalarios privados, donde se llevan a cabo las intervenciones quirúrgicas y los ingresos.

http://www.ideidermatologia.com/

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