Nutriguía

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Cuida tus articulaciones con Arkoflex Colágeno Fórmula Expert

En la práctica deportiva es fundamental cuidar las articulaciones para evitar lesiones y molestias ahora y en el futuro. En Nutriguia.com te aconsejamos que no olvides tomar precauciones.

Si haces padel, zumba, te gusta salir en bicicleta, o correr... hazlo sobre seguro. Aquí vamos a darte algunas medidas nutricionales y de suplementación y también medidas físicas. No corras ningún riesgo. ¡Nosotros confiamos en Arkoflex Colágeno Fórmula Expert!

Así, unas pautas de preparación antes y después del deporte, en función de la edad, son fundamentales. También la dieta es primordial, siendo el colágeno una proteína imprescindible si hacemos actividad física habitualmente. Hoy te presentamos una excelente novedad de la gama Arkoflex, para la salud articular:

  • Arkoflex Fórmula Expert, con colágeno hidrolizado (tipo I y tipo II) y extracto de Cúrcuma, aporta flexibilidad articular, nutre huesos y cartílagos además de ayudar al funcionamiento normal de los músculos gracias al magnesio.

Black Friday 2017 de Casa del Libro.com: compra cultura al mejor precio

  • Ya está aquí... ya llega el Black Friday de Casa del Libro. ¿Lo vas a desaprovechar? Tienes todas las posibilidades del mundo y algunas más a golpe de click. ¡Guau!

¿Qué es el Black Friday o el viernes negro? Seguro que ya lo sabes, pero por si aún alguién lo ignora deciros que es el día más esperado del año en ventas online. Y... no vayas a creer que el viernes negro es sólo comprar tecnología o moda, el viernes negro o Black Friday es una ocasión soberbia para comprar cultura también. ¡Regala o regálate cultura! Mira qué oportunidad más buena... Además, ten presente también que se aproximan tiempos de celebración, de regalos... tenemos la Navidad, y los Reyes a la vuelta de la esquina. ¿Por qué no adelantarte y aprovecharte de los descuentos del Black Friday 2017 de Casa del Libro.com?

En todos los hogares aumentan las compras online, la vida está cambiando... las fórmulas para comprar también cambian y de qué manera. La demanda informativa en torno al Black Friday aumentó el año pasado un 20 por ciento, rozando los dos millones de búsquedas en Google en noviembre de 2016, y este año podrían llegar a ser de tres millones... Sube como la espuma el interés por el Black Friday.

Casa del Libro tiene más de 1.000.000 de referencias de libros en venta y más de 500.000 ebooks convirtiéndose en la principal tienda online española de libros. ¡Ahí queda eso! El libro que buscas, seguro que está aquí, haz la prueba. En Nutriguia.com hemos hecho una pequeña selección de aquellos que nos parecen top, que nos gustan por su temática y contenido, pero hay miles de propuestas más si entras en la web de Casa del Libro.com. A qué esperas... haz click.

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Día Internacional de la Leche: de tertulia con un alimento básico

A nosotros nos encanta la leche, pero como todos hemos oido hablar bien y mal de ella. Hoy traemos, al hilo del Día Internacional de la Leche, la opinión de Elena Garea, responsable de Nutrición y Salud de Calidad Pascual. Tal vez te interese saber algo más de por qué se celebra este día:

Día Mundial de la Leche/World Milk Day-1 June

De tertulia con la leche

Existen pocos alimentos en nuestra dieta que ocupen tanto tiempo de debates, documentos, tratados o estudios científicos como la leche. Se habla sobre ella a todos los niveles y en cualquier foro, por supuesto en el ámbito de la nutrición, pero también puede ser protagonista en la esfera económica, en el plano sanitario o incluso el social, por citar algunos de ellos. Lo que es ineludible es que como mamíferos vivimos emocionalmente vinculados a la leche desde que nacemos, llegando a asociarla a momentos de confort y recogimiento, vida de hogar y recuerdo a infancia y protección.

Suele suceder que a las cuestiones importantes se les dedica un mayor tiempo de debate y como es esperable en temas tan significativos para la salud, nos encontramos con defensores incondicionales acerca de la leche y, como no, también con sus detractores. Es frecuente por ello vernos, como consumidores, involucrados en conversaciones que persiguen denostar a la leche, en contraposición a todos estos sentimientos positivos que todos y cada uno de nosotros hemos experimentado en mayor o menor medida alguna vez desde que nacemos.

En este sentido, la afirmación que más perplejidad podría generar es la ya famosa frase “somos los únicos mamíferos que consumimos leche después del destete” que además se inserta en las conversaciones con una rotundidad casi sin derecho a réplica. La realidad es que hay muchas cosas que hacemos como especie humana y que el resto de los animales no realizan. Nuestra capacidad racional nos permite domesticar animales y cultivar plantas, desarrollando de esta forma la agricultura y la ganadería para alimentarnos. También somos los únicos que hemos viajado a la Luna. Y también tenemos la capacidad de relacionarnos a través de emociones más intensas que el resto de los animales, reímos y lloramos y también cocinamos y ampliamos nuestra gastronomía. Somos distintos, y en esa diferencia se encuentran un gran conjunto de actividades que nos hacen ser peculiares dentro del entorno animal.

Hemos aprendido a crear e innovar en todos los ámbitos de nuestra vida, otros ejemplos de ello en el entorno de la alimentación son el uso de la uva para la elaboración de vino o el trigo para fabricar pan, e incluso hemos sido capaces de crear diferentes tipos de lácteos como los desnatados. Estos últimos están relacionados con otro gran mito muy extendido: “La leche desnatada sabe a agua”, llegando incluso los más arriesgados a pensar que es leche entera mezclada con agua.

Cierto es que el sabor es diferente, pero sucede porque al extraerle gran parte de su contenido graso el sabor es más suave, al igual que la textura, que pasa a ser más ligera. La leche es un producto natural para el que se permiten muy pocas modificaciones, es un alimento muy regulado, puesto que ocupa un lugar muy importante en la alimentación. Para obtener leche desnatada, lo único que está permitido es extraer su contenido en materia grasa.

Sin embargo, sí hay cuestiones que pueden afectar al sabor de la leche, como la calidad de la materia prima, su conservación y transporte hasta la planta de envasado o el tratamiento térmico que se le aplica, entre otras muchas cosas. Y estos son aspectos tan relevantes para obtener alimentos de alta calidad que deberían ser el foco de atención más importante cada vez que se hablara de leche. El discurso no debería ser cuestionarnos beber leche, si no si la leche que tomamos ha sido envasada con el objetivo de cumplir las máximas exigencias en calidad nutricional. Al final, no lo olvidemos, nos alimentamos para nutrirnos.

Quizá no todos sepamos que más del 75% de los españoles tomamos menos calcio del recomendado y que la leche y los productos lácteos siguen siendo, por su facilidad de consumo y biodisponibilidad, las mejores fuentes dietéticas de este nutriente.

Aunque es el más conocido, no todo es cuestión de calcio, sino que también la leche supone una fuente de proteínas de alta calidad, y aporta cantidades importantes de vitamina D, además, de otro muchos nutrientes esenciales para nuestro organismo.

Es también inquietante que no invirtamos tiempo en poner en valor que el mercado lácteo es uno de los más desarrollados en innovación, que estudia de manera permanente las necesidades nutricionales de la Sociedad, adapta y desarrolla alimentos tan diversos que será muy difícil no encontrar una leche adecuada a nuestras necesidades.

Leche entera, para los clásicos; semidesnatada, para toda la familia o desnatada, para los que les gusta cuidarse; leche enriquecida en calcio también en sus tres variedades, para ayudarte a conseguir esas necesidades nutricionales; leche sin lactosa para aquellos que la necesitan más digestiva; yogures con frutas o de sabores, sólidos o líquidos, para adultos, para niños o para ambos…

Independientemente de su variedad, sus propiedades, su forma de consumo, o su elaboración, tanto si es un derivado lácteo como si hablamos de la materia prima… tomemos leche.

Un alimento tan versátil que tiene la capacidad, por sí solo, de convertirse en acompañante de conversaciones tomando un café.

Un café… mejor con leche para “nutrir” este debate.

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