Nutriguía

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Arkodiet Clean & Pure: Programa Détox Post Excesos Navideños

Objetivo: limpiar el colon + metabolizar la grasa + modular el apetito

En enero toca reeducar nuestra ingesta, controlar las grasas, una limpieza integral del colon, propósitos de dieta, ejercicio... y mucho más. Hoy ha llegado el momento de volver por el buen camino. En Navidad han sido frecuentes, muy frecuentes, las ocasiones en las que nos hemos excedido en la dieta. Todos en general hemos aumentado el consumo de grasa, alcohol y alimentos procesados (cenas, comidas, turrones, polvorones, chocolates con churros, copas...). Además de consumir muchas más calorías de las necesarias, también hemos aumentado los procesos oxidativos de nuestro organismo. ¡Peligro!

AZÚCAR. El enemigo invisible

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Hoy en Nutriguia.com te presentamos un interesante manual de instrucciones para enfrentarnos a los nocivos efectos del azúcar en nuestra dieta.

  • Es el primer libro en atacar de frente una de las principales preocupaciones de salud de muchas personas. Responsable de la obesidad y de muchos otros problemas de salud.
  • A un tiempo es práctico y divulgativo: adecuado como ejemplar de Autoayuda y Salud, pero también como Ensayo o Divulgación.
  • ¿Y qué decir del autor? Miguel Ángel Almodóvar, ese gurú de la gastronomía, autor de más de una veintena de libros, algunos de ellos de mucho éxito: El segundo cerebro (Paidós), Cómo curan los alimentos (RBA Libros) o El arte del Gin Tonic (Anaya).
  • El autor presenta una sección de actualidad y salud en Cadena COPE. Y es un habitual de los medios de comunicación nacionales.

En pocos años, el azúcar ha pasado de ser considerado un alimento lujoso, amable y saludable, generoso donante de energía y felicidad, a convertirse en veneno, tóxico adictivo y coadyuvante de un extenso listado de enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, problemas cardiovasculares, enfermedades degenerativas o incluso el cáncer. ¿Cómo ha podido darse tal cambio? ¿Qué riesgos conlleva exactamente el azúcar para nuestra salud? ¿Qué enfermedades genera o favorece? Y sobre todo, ¿qué podemos hacer para reconducir la situación, eludir los riesgos del consumo excesivo de azúcar y, en definitiva, comer mejor?

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Un ensayo clínico confirma que el consumo de aceite de oliva virgen extra previene del riesgo cardiovascular

El Colegio de Médicos de Jaén ha acogido la presentación del estudio PREDIMED, un ensayo clínico realizado durante 10 años por más de 90 expertos y en el que han participado 7.447 personas que confirma que el consumo de aceite de oliva virgen extra reduce el riesgo cardiovascular

Medicos y Pacientes, mayo de 2013

El Colegio de Médicos de Jaén ha acogido la presentación del estudio PREDIMED, (acrónimo de "Efectos de la dieta mediterránea en la prevención primaria de la enfermedad cardiovascular") un ensayo clínico de intervención nutricional, publicado en la prestigiosa revista New England Journal of Medicine, que confirma que el consumo de aceite de oliva virgen extra previene del riesgo cardiovascular.

El estudio realizado pretende evaluar la eficacia de la dieta mediterránea en la prevención primaria de enfermedades cardiovasculares. Las conclusiones de esta investigación esclarecen los efectos positivos de esta dieta, suplementada con aceite de oliva y frutos secos, que reduce en un 30 por ciento el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares como el infarto de miocardio o el ictus cerebral, en comparación con una dieta baja en grasa.

En este estudio además se determinan los efectos de la dieta mediterránea sobre la mortalidad global e incidencia de insuficiencia cardiaca, diabetes, cáncer, deterioro cognitivo y otras enfermedades neurodegenerativas.

Los beneficios del zumo de aceituna se saben desde años, pero hasta ahora no se había probado con tanta rotundidad por un reconocido equipo de expertos en nutrición, cuyo informe ha sido ratificado por prestigiosos investigadores internacionales. El equipo de estudio PREDIMED reúne a los principales grupos de investigación sobre nutrición y enfermedad cardiovascular de España. Se trata de un equipo multidisciplinario, compuesto por 19 grupos de investigación distribuidos en 7 comunidades autónomas, que agrupa a médicos clínicos de hospital y de atención primaria, epidemiólogos e investigadores básicos, procedentes de distintas instituciones estatales y autonómicas.

El Catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Facultad de Medicina-Clínico Universitaria de Navarra, Miguel Ángel Martínez, ha sido el encargado de definir los distintos parámetros empleados para alcanzar esta evidencia tras muchos años de investigación. El integrante del equipo investigador ha explicado que el estudio, titulado "Ensayo clínico aleatorizado de prevención primaria", fue publicado el pasado 25 febrero en la prestigiosa publicación New England Journal of Medicine. Una noticia que se ha hecho eco en la comunidad científica internacional, ya que según ha señalado el catedrático "el impacto que ha tenido en los medios de comunicación estadounidenses ha sido muy superior al de España, a pesar de haberse realizado en nuestro país". En concreto, diarios internacionales como el New York Times o el británico The Times han difundido esta información.

En la presentación de este informe, el profesor Martínez González, ha estado acompañado por el presidente y vicepresidente de la entidad colegial jiennense, Emilio García de la Torre y Francisco Fernández, respectivamente, y del presidente de la Diputación Provincial de Jaén, Francisco Reyes.

Emilio García de la Torre ha hecho hincapié en la importancia de este tipo de investigaciones cuya elaboración realizada por más de 90 expertos refleja que en "España y en Andalucía también hacemos las cosas bien", al tiempo que ha destacado las cualidades de un producto tan importante para la provincia como es el aceite de oliva.

Comentarios de los visitantes

JLMG
21 de mayo de 2013
COMO SE TOMA YO LO TOMO UNA CUCHARADA CHICA CON LIMON EN AYUNAS