Nutriguía

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Arkodiet Clean & Pure: Programa Détox Post Excesos Navideños

Objetivo: limpiar el colon + metabolizar la grasa + modular el apetito

En enero toca reeducar nuestra ingesta, controlar las grasas, una limpieza integral del colon, propósitos de dieta, ejercicio... y mucho más. Hoy ha llegado el momento de volver por el buen camino. En Navidad han sido frecuentes, muy frecuentes, las ocasiones en las que nos hemos excedido en la dieta. Todos en general hemos aumentado el consumo de grasa, alcohol y alimentos procesados (cenas, comidas, turrones, polvorones, chocolates con churros, copas...). Además de consumir muchas más calorías de las necesarias, también hemos aumentado los procesos oxidativos de nuestro organismo. ¡Peligro!

AZÚCAR. El enemigo invisible

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Hoy en Nutriguia.com te presentamos un interesante manual de instrucciones para enfrentarnos a los nocivos efectos del azúcar en nuestra dieta.

  • Es el primer libro en atacar de frente una de las principales preocupaciones de salud de muchas personas. Responsable de la obesidad y de muchos otros problemas de salud.
  • A un tiempo es práctico y divulgativo: adecuado como ejemplar de Autoayuda y Salud, pero también como Ensayo o Divulgación.
  • ¿Y qué decir del autor? Miguel Ángel Almodóvar, ese gurú de la gastronomía, autor de más de una veintena de libros, algunos de ellos de mucho éxito: El segundo cerebro (Paidós), Cómo curan los alimentos (RBA Libros) o El arte del Gin Tonic (Anaya).
  • El autor presenta una sección de actualidad y salud en Cadena COPE. Y es un habitual de los medios de comunicación nacionales.

En pocos años, el azúcar ha pasado de ser considerado un alimento lujoso, amable y saludable, generoso donante de energía y felicidad, a convertirse en veneno, tóxico adictivo y coadyuvante de un extenso listado de enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, problemas cardiovasculares, enfermedades degenerativas o incluso el cáncer. ¿Cómo ha podido darse tal cambio? ¿Qué riesgos conlleva exactamente el azúcar para nuestra salud? ¿Qué enfermedades genera o favorece? Y sobre todo, ¿qué podemos hacer para reconducir la situación, eludir los riesgos del consumo excesivo de azúcar y, en definitiva, comer mejor?

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El zorzal logra el "Big Gourmand"

  • El tándem formado por Fernando Pérez Arellano e Iván Sáez consigue una vez más el reconocimiento de la prestigiosa Guía Michelin
  • El “Big Gourmand” representa la excelente relación calidad-precio y es el galardón más deseado por bistrots, brasseries y osterías

Tras un año y medio de andadura, el exquisito trabajo de Iván Sáez, chef de Zorzal (San Bernardino, 13. Tel. 91 541 20 26. www.zorzal.com) se ha visto recompensado. Al favor del público se suma ahora un notorio galardón, el “Big Gourmand” que la Guía Michelin 2009 le acaba de otorgar. Esta distinción, conocida popularmente por el muñequito rojo que la representa en la guía, es la categoría más buscada por los usuarios de la misma, ya que es la única que garantiza una excelente relación calidad-precio.

Zorzal es el lugar idílico para disfrutar de una buena gastronomía española llena de sabores de siempre. Entre los entrantes nunca faltan las deliciosas croquetas de jamón ibérico y ahora, en época de caza, los zorzales –un delicioso pajarito, que se acompaña de caracoles- está entre los numerosos fuera de carta que día a día se ofrecen en este restaurante madrileño. Al llegar a los segundos, encontramos su plato estrella: el rabo de toro estofado al modo tradicional. Tampoco faltan los platos de cuchara con propuestas tan apetecibles como su ya clásico cocido madrileño en dos vuelcos o los callos a la madrileña; los judiones del Barco con manitas de cerdo y la carrillera de ternera con puré de yuca y marrón glace son los últimos en llegar. Por supuesto, todo a un buen precio, como bien indica el “Big Gourmand”.

Y es que ahora más que nunca, con los tiempos que corren, es un auténtico lujo comer en una gran urbe como Madrid a un alto nivel y a un coste asequible, algo que ocurre en Zorzal y que acaba de quedar demostrado. Ya que, además de su extensa y variada carta, este coqueto bistrot cuenta con el Menú Zorzal, a un precio de 39 € (sin vino y sin I.V.A) y perfecto para conocer la sencilla y personal forma de entender la cocina de Iván Sáez. Dicho menú acaba de ser renovado para celebrar tanto este reconocimiento como la temporada otoño-invierno.

La clientela de Zorzal, amante de la cocina tradicional, saborea con gusto estas propuestas del joven chef, que utiliza la mejor materia prima y la trabaja con acertados toques de autor. Son pequeñas pinceladas creativas y originales en las que se aprecia el poso que le dejó su productivo periplo por la Bretaña francesa y la influencia de sus maestros, Berasategui y Aduritz, así como la del propio Arellano, con el que cuidadosamente elabora la carta de Zorzal.

El ambiente en Zorzal es sumamente acogedor ya que ha mantenido la decoración atractiva y minimalista que el interiorista Tomás Alía diseñó para su hermano mayor, el reconocido Zaranda. El atento servicio, dirigido por Sergio Mayor, es otro valor a tener en cuenta. El comedor tiene una capacidad para 35 comensales y el reservado, para 10-12 personas. El precio medio de Zorzal es de 45 € aunque la variedad de su carta hace que se pueda comer por 25 € y también por 70 €. El horario es de 13.30 a 15.30 y de 20.30 a 23.30 horas. Cierra los domingos por la noche, lunes todo el día y martes noche. Está permitido fumar.

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