Nutriguía

Guía de Nutrición, Cocina, Salud y Lifestyle
Página dedicada a la Gastronomía y la Nutrición. Noticias, artículos, consejos, libros, restaurantes y recetas desde ambos puntos de vista. ¡El placer de cuidarse comiendo bien!

ConSuPermiso - gana dinero desde casa

Escaparate de Navidad 2017 Nutriguia.com

¿Define el mejor regalo? En mi opinión es aquel que hace feliz a la persona o personas que quieres, que queremos. Por eso la regla de oro será comprar aquello que le gustará a ella, a esa persona, y no lo que nos gusta a nosotros. Así es imposible no acertar. Puede ser un regalo práctico, un libro, un obsequio gourmet, un detalle de belleza, esos dulces que le vuelven loca o loco, un buen vino, una cesta con lo más exquisito... Tendrás muchísimas ideas para elegir. Recuerda que Papá Noel llegará muy pronto y que SS.MM los Reyes de Oriente también han emprendido ya su camino hasta el portal de Belén.

En Nutriguia.com te deseamos montones de momentos felices, en compañía de tus seres queridos. Brindamos por un 2018 con salud, paz, amor y armonía para todos. Cada día te incluiremos muchas más ideas... en este bazar. ¡Disfruta ya la Navidad!

Black Friday 2017 de Casa del Libro.com: compra cultura al mejor precio

  • Ya está aquí... ya llega el Black Friday de Casa del Libro. ¿Lo vas a desaprovechar? Tienes todas las posibilidades del mundo y algunas más a golpe de click. ¡Guau!

¿Qué es el Black Friday o el viernes negro? Seguro que ya lo sabes, pero por si aún alguién lo ignora deciros que es el día más esperado del año en ventas online. Y... no vayas a creer que el viernes negro es sólo comprar tecnología o moda, el viernes negro o Black Friday es una ocasión soberbia para comprar cultura también. ¡Regala o regálate cultura! Mira qué oportunidad más buena... Además, ten presente también que se aproximan tiempos de celebración, de regalos... tenemos la Navidad, y los Reyes a la vuelta de la esquina. ¿Por qué no adelantarte y aprovecharte de los descuentos del Black Friday 2017 de Casa del Libro.com?

En todos los hogares aumentan las compras online, la vida está cambiando... las fórmulas para comprar también cambian y de qué manera. La demanda informativa en torno al Black Friday aumentó el año pasado un 20 por ciento, rozando los dos millones de búsquedas en Google en noviembre de 2016, y este año podrían llegar a ser de tres millones... Sube como la espuma el interés por el Black Friday.

Casa del Libro tiene más de 1.000.000 de referencias de libros en venta y más de 500.000 ebooks convirtiéndose en la principal tienda online española de libros. ¡Ahí queda eso! El libro que buscas, seguro que está aquí, haz la prueba. En Nutriguia.com hemos hecho una pequeña selección de aquellos que nos parecen top, que nos gustan por su temática y contenido, pero hay miles de propuestas más si entras en la web de Casa del Libro.com. A qué esperas... haz click.

LibrosEnRed-Libros digitales

De Interés




Time for fashion
A place to go
Tartas Fondant Mariceli

Webs amigas


Suscribete por RSS  Siguenos en Google+

Recomendaciones sobre vacunación de la gripe y hábitos saludables de la población senior

Los especialistas recomiendan a los mayores de 65 años reforzar la vacuna contra la gripe estacional con una buena alimentación

  • La vacuna en este colectivo sólo es efectiva en el 35% de los casos , por lo que aconsejan hábitos de vida saludable que incluyan alimentos que mejoren la respuesta del Sistema Inmunitario
  • Los hábitos de vida saludable aumentan la efectividad de la vacuna en más de un 8%
  • Los especialistas de la Sociedad Española de Médicos de Residencias (SEMER) elaboran un documento que recoge aspectos a tener en cuenta para prevenir y combatir la gripe estacional

Barcelona, 28 de septiembre de 2010. La vacunación es una medida necesaria para prevenir la gripe estacional en las personas con mayor riesgo a padecer la enfermedad: adultos mayores de 60 años, mujeres embarazadas, personas con alguna dolencia crónica que pueda agravar la gripe, profesionales de la sanidad y personas que por su trabajo están en contacto con estos colectivos. Aunque imprescindible, la vacunación contra la gripe estacional en el grupo de personas mayores de 65 años sólo previene entre el 30-40% de los casos (según el Ministerio de Sanidad) por lo que los profesionales de la Sociedad Española de Médicos de Residencias (SEMER) recomiendan reforzar la vacuna con otras medidas como la nutrición e hidratación para mejorar su efectividad.

Según el Dr. Alberto López Rocha, presidente de la Sociedad Española de Médicos de Residencias (SEMER) unos hábitos de vida saludable aumentan más de un 8% la efectividad de la vacuna. Además de una dieta sana y equilibrada, un estudio reciente realizado por el Instituto Pasteur y publicado en la revista científica VACCINE pone de manifiesto que el consumo diario de dos unidades de leches fermentadas con L.Casei DN-114 001 mejora la respuesta inmune tras la vacunación en personas mayores de 70 años.

Según datos hechos públicos por el Gobierno, la gripe estacional provoca 76.000 hospitalizaciones en nuestro país, el 67% en personas mayores de 64 años y causa directa o indirectamente 8.000 defunciones, el 86% afectan a personas mayores de 74 años. Por todo ello, los especialistas de la SEMER quieren destacar la importancia de la prevención y cuidado contra la gripe estacional en los mayores de 65 años y aconsejan tener en cuenta una serie de recomendaciones sobre la vacunación y otras medidas que pueden contribuir a prevenir y combatir esta dolencia:

  1. Los especialistas recomiendan la vacunación contra la gripe estacional a los adultos mayores de 60 años. Si tienen dudas acerca de la vacuna o de su idoneidad, en su centro de salud podrán resolver sus interrogantes.
  2. Con el fin de no saturar los servicios de Atención Primaria se recomienda que se pida cita previa para vacunarse.
  3. Puede darse el caso de que tras la vacuna se note algún efecto secundario (molestias como fiebre ligera o leves dolores musculares), en caso de que persistan varios días se recomienda acudir al médico de cabecera.
  4. Es recomendable complementar la vacunación con una dieta saludable que incluya leches fermentadas con L.casei DN 114 001, cuyo consumo diario mejora la respuesta del sistema inmunológico ante la vacunación según un estudio reciente elaborado por el Instituto Pasteur.
  5. Además de ciertos tipos de leches fermentadas, es aconsejable la ingesta adecuada de líquidos y el consumo de alimentos que mejoran la respuesta del sistema inmunológico como las legumbres, los frutos secos y la miel. También es importante reforzar otros hábitos saludables como la higiene y la actividad física.
  6. En caso de padecer la gripe, los especialistas creen que lo más adecuado es hacer reposo en casa con una adecuada nutrición, hidratación,analgésicos/antitérmicos y si los síntomas se agravan, acudir al centro de atención primaria, previa cita para que sea mejor atendido. No aconsejan acudir a los hospitales ya que éste tipo de consultas son resueltas en atención primaria. Sólo en los casos más graves, cuando los síntomas se agravan y puedan complicar una patología ya existente de tipo pulmonar o cardíaco, es recomendable acudir al hospital, como bien le indicará su propio médico de atención primaria.

Relación entre el Sistema Inmune y la efectividad de la vacuna contra la gripe

La reducción de la eficacia de la vacuna en las personas mayores de 65 años se debe a un proceso natural de envejecimiento del Sistema Inmunitario conocido como inmunosenescencia. Según explica el Dr. Alberto López Rocha, presidente de la SEMER: “ La inmunosenescencia se manifiesta por una disminución de la capacidad de la respuesta inmune que puede contribuir a presentar una mayor vulnerabilidad a padecer enfermedades infecciosas y menor efectividad de las inmunizaciones en forma de vacunas contra ciertas enfermedades como la gripe”.

El sistema inmunitario son las defensas naturales de nuestro organismo y está formado por una amplia variedad de células y moléculas dispersas por nuestro organismo. Los elementos del sistema defensivo son capaces de poner en marcha los mecanismos de defensa ante cualquier agente patógeno como el virus de la gripe.

Según explica el Dr. López Rocha, nuestra alimentación tiene una relación directa con el Sistema Inmune. El organismo posee una serie de barreras naturales que lo protegen de la infección de los agentes patógenos, así como una protección biológica por medio de la microflora (microbiota) natural que posee. En la flora intestinal se encuentra el 70% de nuestras defensas naturales. Por ello, es clave vigilar nuestra alimentación y reforzarla en periodos con mayor prevalencia del virus de la gripe.

Los especialistas en medicina geriátrica quieren concienciar además de la importancia de dedicar especial atención a los mayores de 65 años y divulgar la importancia de mantener unos hábitos de vida saludable que incluya una buena alimentación, actividad física e higiene básica. Unas prácticas sencillas que pueden contribuir a prevenir el virus de la gripe o reducir su virulencia y en general contribuir a aumentar el bienestar y la calidad de vida de nuestros mayores.

Comentarios de los visitantes